哈嘍大家好，我是健養小王醫師。過去的幾個月裏，我們經歷了寒冷的冬季，尤其是北方地區，温度都在零度以下，有的地方甚至零下幾十度。而現在，這種鬼天氣終於結束了。我們迎來了春天！而今天恰好是立春！這就説明，從今天開始我們正式邁入春天！春天的天氣比較乾燥，人的皮膚易衰老，在這種季節交替的時刻，體質也容易變差，容易生病。所以，我呼籲大家一定要注意健康養生！注意食療養生！把疾病擋在身體外，身體才能健康有活力！下面一起來學習吧！
春季來了，不妨多吃此食物，營養豐富，滋潤肌膚，早吃早好！
芥藍中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
蓮霧是熱帶地區的水果之一，比香蕉的營養價值非常出色，此果富含大量的水分和糖分，氨基酸，能夠補充水分，生津止渴，開胃消暑的作用，還能夠促進內分泌，促進新陳代謝，起到增食慾，促消化的作用，每天當零食吃一個，讓你少得病。
牛肉中的維生素B6可增強人體免疫力，促進蛋白質的新陳代謝，有助於緊張訓練後的身體恢復。肉含鋅、鎂鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。女性常吃牛肉補鐵補血，有健脾益腎、補氣養血、強筋健骨的功能。
介紹了幾種很普通的食物，希望大家明白一個道理，我們為身體補充能量，補充營養，並不是非得用罕見的，昂貴的食材，然而生活中很多不起眼的食物卻有着大用途。我們要結合自身的狀況，來選擇合理的食物，不能違背自己的身體需求。立春了，建議大家飲食要儘量清淡，一日三餐要合理適量。春季容易皮膚乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，每天多喝水能促進體內毒素排出，更有利於我們的身體健康！今天的分享就到這裏。我健養小王醫師，祝你健康常伴左右，喜歡我的別忘了關注哦！