太極是很好的修身養性方式，在公園裏隨處可見練習太極的身影。怎麼練太極才能全身心的放鬆呢？下面就來給大家説一下：
第一.要思想人靜。
心靜才能體松，體松也才便於心靜。兩者互為其根，互相作用，相輔相成，是辯證關係。如果練拳時邊練邊説話，不僅會使動作紊亂，內氣外散(內練一口氣)，而且身體也很難放鬆，既達不到養生目的，也不利於技擊。因此，練拳前一定要做好各項準備，從預備式開始，就要屏棄一切雜念，物我兩忘，將思想全部集中到所練的套路上，鎮定、沉着，專心致志，靜心演練。
第二.要用意識引導行動，這是太極拳的運行法則。
拳論説:意氣君來骨肉臣、用意不用力。意是一身的統綱。前輩講:沒有意，只有形，就是體操。因此，行拳中一切動作都應由意念支配，以意領先，以意行氣，以氣運身，這樣，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韌帶才可得到徹底放鬆和舒展。
第三，要順應陰陽，順應自然規律，陰陽相和。
一切動作都應是自身本能的天然自動，而非故意做作。動靜相兼，虛實結合，曲直互用，蓄髮互孕，剛柔相濟。每個動作都應在規律的架構內活動，既不能不到位，也不能超越其界限。要掌握好分寸，適可而止，不能隨心所欲或反序亂序，務使動作平常自然，輕鬆愉快，圓潤和諧。
第四，要動作輕靈。
聽之至細，動之至微。輕起輕落，慢起慢落，點起點落。真正做到邁步如貓行，運勁如抽絲。身體不能硬邦邦的。落腳不撲騰撲騰的響。
第五，要慢中求功，這是太極拳與其他拳種的一個重要區別。
演練時一定要以緩慢的速度進行，不急不躁，沒有對快速、猛烈的追求，不僅不以"速度取勝"，而且還應"以慢制快"，只有這樣，才容易便身心放鬆，沒有緊張的心理和情緒;才能不用僵力、拙勁、犟勁，使肢體像春風楊柳一樣，綿綿不斷地向前行進。
第六，要適量運動，做到科學合理，安全實效，不要負重鍛鍊。
如果運動過量，身體不僅不會感到輕鬆，反而容易造成不應有的損傷。要因人制宜，量力而行，把握好運動量。初學者要由簡而繁，由易而難，循序漸進，不可貪多求快，急於求成。老年人和體質較差的對高難度動作不要強求，不要與年輕人攀比，這樣，才能有益於身心，延年益壽。
太極本身就是一種休身養性的生活方式，就在於慢，大家在練習過程中一定放鬆，這樣才能達到效果。