木耳菜
木耳菜能滋補身體，增強體質。它不但能為人體補充大量的碳水化合物，還能讓人體吸收更豐富的氨基酸和多種維生素，緩解體虛也能增強人體素質，平時人們出現頭暈目眩，以及身體水腫時，都可以多吃一些木耳菜，它能讓人體出現了不良症狀，能排毒清腸，補血養顏，好處多多。
艾葉
艾葉能夠起到很好的驅蚊的效果，甚至還能夠幫助我們起到很好的養生效果，其實艾葉它也能夠起到很好的保健效果，特別是你拿艾葉來吃的時候，能夠加快我們身體的新陳代謝，甚至還能夠讓女性的皮膚變得更好，潤膚養顏，延緩衰老，排毒消脂的效果是非常的棒。
平菇
平菇是我們日常生活中食用比較多的菌類之一，營養價值非常豐富，能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝。平菇所含有的平菇素，常吃可排毒消脂，清理腸胃垃圾。更重要的是平菇優於動植物食品，日常吃一些平菇，既可以飽口福，還可以排毒養顏，刮油消脂，營養又健康。
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