人到中年，推薦3種食物，排毒護膚，潤腸通便，營養又瘦身
茭白
茭白主要含蛋白質、脂肪、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等，能排毒消脂，抑制黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩，肉質鮮嫩。含有鐵元素及豐富的維生素和微量元素，可以促進身體血液循環，氣血通暢，幫助減少身體脂肪囤積，改善氣色，令肌膚紅潤有光澤。
青棗
青棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶於膽汁了，就不會造成結石。 有益心臟健康 青棗對心臟也有益處，它裏面含有蘆丁，蘆丁是對人體非常有益的物質，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血症和高血壓病人十分有益。民間有“新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬”的配方，服用後，有降血脂、降膽固醇的療效。
黃花菜
黃花菜它有清熱利濕的作用，所以相對於像咽喉部的腫痛，尿路的感染，濕熱的黃疸，關節的腫痛，還有這個瘡毒，還有這個女性乳腺的這個乳癰腫痛，我們可以服用這個，或者是煎服黃花菜，也可以把黃花菜根搗碎，搗碎以後敷在這個瘡癰瘡毒的，這個或者是關節腫痛的部位，起到一個清熱止痛利濕的作用。