冬瓜與它是“天生一對”，常在一起食，潤腸通便，腸胃也乾淨了

冬瓜與它是“天生一對”，常在一起吃，潤腸通便，腸胃也乾淨了

我們日常生活中會遇見很多食物，這些食物有睡眠功效營養價值，我相信很多人都不清楚，我希望大家能跟着立洪的腳步一起來學習，利用空餘的時間來充實自己的生活，每天學點養生小知識，不僅僅是為了自己，還是為了讓身邊的親戚朋友放心，現在很多年輕人為了生活都太過於勞累，認真工作固然是好，但是我們也要照顧好我們自己的身體。

立洪説養生今天為大家講講冬瓜，冬瓜是我們日常生活中經常能見到的蔬菜，很多市場裏都會有它的身影，不但實惠營養價值還特別高，我相信很多人都有吃過冬瓜，我們家裏一般使喜歡用冬瓜來煲湯，吃法很多人都很清楚，那麼冬瓜的功效你們知道嗎？接下來讓我們一起來了解一下吧。

1、潤腸通便

首先，食用冬瓜能達到通便的目的。冬瓜中的膳食纖維含量比較高，能刺激腸胃蠕動，加速糞便的排出，具有較好的潤腸通便的功效，對於一些便秘的朋友來説，不妨試試冬瓜。

2、減肥瘦身

其次，食用冬瓜能達到減肥瘦身的目的。現在隨着生活質量的提升，越來越多的人注重到了自己的形體，很多女性朋友都希望擁有一個好的身材，很多女生都在減肥的路上，那麼接下來小編要為大家介紹此種食物，它可是有減肥瘦身的功效哦！冬瓜所含有的丙醇二酸能有效的抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，能防止人體發胖，有助於體形健美。對於那些想要減肥的朋友來説是一個很不錯的選擇，不妨可以試一試。

3、冬瓜+紅棗（推薦搭配）

最後，給大家推薦一種冬瓜的搭配，我建議冬瓜配上紅棗一起食用。紅棗有豐富的血紅蛋白，是補氣活血的佳品，結合着營養豐富的冬瓜一起吃有健脾養胃，活血滋養的功效。

你們都學會了嗎?希望大家能多多支持小編，也希望大家能從中有所收穫，在新的一年裏讓我們一起重視養生，照顧好自己的身體。歡迎在下面留言留下你寶貴的建議，小編我一定會好好努力，謝謝各位網友，祝大家有個愉快的一天。（圖片來自網絡）