女性想要氣色好,三種食物少不了,養血安神,活血調經,肌膚紅潤
黃花菜含有大量的膳食纖維,它不但能促進腸胃蠕動,還能刮油消脂,加快身體內大便排出,而腸道中淤積的毒素也可以隨大便一起排出體外,起到排毒清腸的作用。黃花菜中含有豐富的黃酮類化合物和一些卵磷脂,還含有豐富的維生素e,不但能增強人體自身抗氧化能力,還可以防止身體衰老,能延年益壽,預防多種疾病發生。
木耳的營養豐富,更是男女性朋友的天然補品,常吃木耳可以美容養顏,滋陰補腎,讓我們容光煥發,對皮膚也好,木耳裏面有豐富的維生素K,鐵,糖類物質,膳食纖維等營養物質。木耳當中它最主要的成分是多糖類的物質,而這種多糖類的物質可以增強體質,所以它能夠提高我們的免疫功能。還可以使我們的肌膚紅潤容光煥發,能夠潤腸通便,幫助我們的排毒抗衰,對我們的健康很有幫助。
紫土豆是茄科茄屬馬鈴薯經人工選育的新品種,俗名黑土豆、紫土豆,是集食用、營養、保健、觀賞於一身的彩色馬鈴薯新品種。紫土豆的營養很豐富,食用後有着很強的飽腹感,不僅減少其它食物的攝入,還能促進腸胃的蠕動,加快食物的消化能力,紫土豆還能幫助改善腸胃的消化不良,讓口臭便秘全消失,還能使宿便快速的排出,起到加快身體新陳代謝的作用,有助於瘦身減肥。