紅豆的功效與作用有哪些?看看就知道原來吃紅豆對女人那麼好

人們在日常飲食中總會吃到一些小雜糧，常見的豆類當中紅豆是非常受人歡迎的食物，不但營養價值高，而且在女性調理身體的營養膳食當中離不了。那麼紅豆的功效與作用有哪些呢?下面我為你講一講紅豆的六大功效，看看就知道原來吃紅豆對女人那麼好：

紅豆，在全國各地均有分佈，主產雲南、貴州、廣西、廣東等地。古文學中常用來表達相思之意，有很高的營養價值。含高蛋白、熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、硒等活性成分，是典型的高鉀食物;有健脾益腎、養心補血、消除水腫的功效。

1.健脾益腎 紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。

2.清熱解毒 紅小豆有很強的抑菌作用，可用於輔助治療瘡毒等症;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

3.利尿消腫 紅小豆含有較多的原皂角甙，可刺激腸道，具有很好的利尿作用，非常適用於心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫等症的輔助食療。

4.調節血糖 體內缺鉀會引起糖量減退，導致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂，調節血糖的作用。

5.補血養血 紅小豆富含鐵質，具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效，是貧血音的理想食物。不敢吃豬肝的貧血患者，可以吃紅小豆來補血。古代生育過後，會喝紅豆湯來補血，效果極佳。

6.促進乳汁分泌 紅小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進乳汁分泌。

以上給朋友們總結了紅豆的一些功效與作用，相信大家看完以後就會對紅豆有了全面認識，原來它不但是一種很普通的五穀雜糧，還有着這麼多的食療功效。而且女人常吃紅豆的話，補血養血，促進乳汁分泌方面也是很有療效的，原來吃紅豆對女人那麼好，那麼以後女人在家做養生餐時，不妨多吃一些紅豆來調理身體健康。