西紅柿營養豐富，不管生吃還是熟吃，都建議親們平常經常吃，西紅柿含番茄紅素，有關研究證明，番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的一百倍，熟吃西紅柿吸收更多番茄紅素。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的黑色素減退或消失。吃西紅柿也可以排毒燃脂，減肥瘦身。西紅柿含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
黃瓜花大家都見過嗎？它是植物黃花的花卉，外表多為黃色，採收以後可以直接現吃也能曬乾，是一道非常美味鮮嫩且營養的食材。它的含水量比黃瓜本身還要高，補水效果更好，能有效的防止皮膚乾燥，水潤肌膚，同時還能淡化色斑，黃瓜花中的花青素也是能有效的抗皺，抗衰老，因此人們食用黃瓜花可以起到延年益壽和預防衰老的重要作用，能讓人們的皮膚彈性增加。
紫薯銀耳羹，主要有紫薯和銀耳一起煮，是女性的膠原蛋白，還是天然的清腸湯品，這道美味非常適合夏季來食用，清涼可口。女性每天喝一碗，有助於防止水分丟失，滋潤肌膚，防止肌膚的老化，抵抗衰老的作用。