導語：大腦就是身體的指揮中心，如果大腦出現問題，全身都會受到影響，最近幾年患上腦梗的老年人越來越多，其中一項重要因素和飲食有關，在詢問患者的日常飲食中發現，大部分老年人都有愛吃肥肉的習慣，此外，還有其他不良飲食習慣，這些都是導致腦梗發作的“禍根”。
一旦腦梗發作，患者就會出現肢體受限的情況，同時對語言中樞產生影響，出現語言障礙。很多老年人腦梗後留下後遺症，比如説偏癱、頭暈、雙腿僵硬等等，以後都得躺在牀上，需要他人照顧。因此，積極預防腦梗發作非常重要，老年人一定要了解飲食注意事項。
腦梗的“禍根”已找到，排名第三的是肥肉，排第一的很多人經常吃
第三、高脂食物
中國人在做菜的時候，往往喜歡在菜裏添加一些肥肉，來增加食慾。雖然這樣滿足了我們的口欲，但是如果長期攝入太多的高脂肪食品的話，很容易就會導致體內脂肪無法消耗掉，從而減緩身體新陳代謝和血液循環，導致血管堵塞，而且情節嚴重的話，還會引發腦梗等一系列重大疾病的發生。
第二、高糖食物
像我們平時經常吃的蛋糕、奶茶等，都是含糖較高的食物，雖然很多人都特別喜歡，但是並不建議過多吃這類食物，因為我們的身體對於糖分的代謝是有限的，如果攝入過多的糖分，我們的身體是代謝不掉，因此，就會轉化成脂肪儲存在體內，不但會使得血糖升高，也會造成體重和血脂升高。
第一、辛辣食物
現在很多年輕人平常會吃一些火鍋、麻辣燙、酸辣粉等食物，但是長時間食用過於辛辣的食物，會刺激到我們的味蕾，影響到我們正常的代謝，而且還含有大量的油脂，如果經常吃的話，也會刺激到我們的交感神經，導致血流速度加快，血壓升高。
當腦梗來臨之前身體會有5大徵兆
1、頭暈、頭痛突然加重，或由間斷性頭痛變為持續性的劇烈頭痛，一般認為頭痛、頭暈，多為缺血性腦梗塞的先兆，劇烈頭痛伴有噁心、嘔吐，則多為出血性腦梗塞的前兆。
2、語言與精神改變，發音困難，痴語，寫字困難，個性突然改變，沉默寡言，表情淡漠或急躁多語，煩躁不安或出現短暫的判斷或智力障礙。
3、短暫性視力障礙，表現為視物模糊或視野缺損，看東西不完整，這種現象多在1小時內自行恢復。
4、軀體感覺與運動異常，如發作性單側肢體麻木和無力，手握物體失落，原因不明的昏倒或跌倒，單側面癱，持續時間約24小時以內。
5、睏倦與嗜睡，表現為哈欠連連，特別是呼吸中樞缺氧的反應。
高血脂的人，做好3件事，或能降低血脂，遠離腦梗
（1）學會釋放壓力
研究表明長期處於緊張、焦慮、壓抑的負面情緒會加重血管的負擔，影響到血管的正常收縮和血液循環，還會造成血壓的升高，久而久之容易出現血管堵塞甚至破損，誘發各類疾病，所以在日常生活中要保持良好的心態，學會緩解壓力。
（2）堅持運動
長期久坐不動，會使身體的血液循環速率降低，體內的脂肪無法及時消耗，堆積在體內，造成血脂水平的升高，還會使體型發胖，所以平時要抽出二三十分鐘的時間來鍛鍊，能夠增強體質，促進身體的新陳代謝，運動需要長期堅持才會看到效果，所以要選擇一些適合自己的運動形式。
（3）學會養血管 - 攝取營養素楓烯鯊酸
日常生活中若想要血管不堵，日常一定要保養好血管，多喝一些水，同時加一些花草茶達到穩定體內血脂，疏通血管的作用。
這裏説的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的"福音"。
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
結語：越來越多的人受到腦梗的危害，所以生活當中要多觀察身體出現的各種症狀。如果你也出現了上述的症狀，那麼要重視起來，及時去醫院進行檢查，以免耽誤病情。
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