导语：大脑就是身体的指挥中心，如果大脑出现问题，全身都会受到影响，最近几年患上脑梗的老年人越来越多，其中一项重要因素和饮食有关，在询问患者的日常饮食中发现，大部分老年人都有爱吃肥肉的习惯，此外，还有其他不良饮食习惯，这些都是导致脑梗发作的“祸根”。
一旦脑梗发作，患者就会出现肢体受限的情况，同时对语言中枢产生影响，出现语言障碍。很多老年人脑梗后留下后遗症，比如说偏瘫、头晕、双腿僵硬等等，以后都得躺在床上，需要他人照顾。因此，积极预防脑梗发作非常重要，老年人一定要了解饮食注意事项。
脑梗的“祸根”已找到，排名第三的是肥肉，排第一的很多人经常吃
第三、高脂食物
中国人在做菜的时候，往往喜欢在菜里添加一些肥肉，来增加食欲。虽然这样满足了我们的口欲，但是如果长期摄入太多的高脂肪食品的话，很容易就会导致体内脂肪无法消耗掉，从而减缓身体新陈代谢和血液循环，导致血管堵塞，而且情节严重的话，还会引发脑梗等一系列重大疾病的发生。
第二、高糖食物
像我们平时经常吃的蛋糕、奶茶等，都是含糖较高的食物，虽然很多人都特别喜欢，但是并不建议过多吃这类食物，因为我们的身体对于糖分的代谢是有限的，如果摄入过多的糖分，我们的身体是代谢不掉，因此，就会转化成脂肪储存在体内，不但会使得血糖升高，也会造成体重和血脂升高。
第一、辛辣食物
现在很多年轻人平常会吃一些火锅、麻辣烫、酸辣粉等食物，但是长时间食用过于辛辣的食物，会刺激到我们的味蕾，影响到我们正常的代谢，而且还含有大量的油脂，如果经常吃的话，也会刺激到我们的交感神经，导致血流速度加快，血压升高。
当脑梗来临之前身体会有5大征兆
1、头晕、头痛突然加重，或由间断性头痛变为持续性的剧烈头痛，一般认为头痛、头晕，多为缺血性脑梗塞的先兆，剧烈头痛伴有恶心、呕吐，则多为出血性脑梗塞的前兆。
2、语言与精神改变，发音困难，痴语，写字困难，个性突然改变，沉默寡言，表情淡漠或急躁多语，烦躁不安或出现短暂的判断或智力障碍。
3、短暂性视力障碍，表现为视物模糊或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在1小时内自行恢复。
4、躯体感觉与运动异常，如发作性单侧肢体麻木和无力，手握物体失落，原因不明的昏倒或跌倒，单侧面瘫，持续时间约24小时以内。
5、困倦与嗜睡，表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。
高血脂的人，做好3件事，或能降低血脂，远离脑梗
（1）学会释放压力
研究表明长期处于紧张、焦虑、压抑的负面情绪会加重血管的负担，影响到血管的正常收缩和血液循环，还会造成血压的升高，久而久之容易出现血管堵塞甚至破损，诱发各类疾病，所以在日常生活中要保持良好的心态，学会缓解压力。
（2）坚持运动
长期久坐不动，会使身体的血液循环速率降低，体内的脂肪无法及时消耗，堆积在体内，造成血脂水平的升高，还会使体型发胖，所以平时要抽出二三十分钟的时间来锻炼，能够增强体质，促进身体的新陈代谢，运动需要长期坚持才会看到效果，所以要选择一些适合自己的运动形式。
（3）学会养血管 - 摄取营养素枫烯鲨酸
日常生活中若想要血管不堵，日常一定要保养好血管，多喝一些水，同时加一些花草茶达到稳定体内血脂，疏通血管的作用。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
结语：越来越多的人受到脑梗的危害，所以生活当中要多观察身体出现的各种症状。如果你也出现了上述的症状，那么要重视起来，及时去医院进行检查，以免耽误病情。
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