人到中年想長壽 ，四種食物要多吃，排毒養顏、滋補身體，試試看

人到中年想長壽 ，四種食物要多吃，排毒養顏、滋補身體，試試看

人到中年想長壽 ，四種食物要多吃，排毒養顏、滋補身體，試試看葡萄乾是水果葡萄的乾製品，味道甜美，十分好吃，不僅可以直接食用，還可以泡水，葡萄乾泡水喝可以改善貧血的狀部，同時也可以輔助治療惡性皮膚炎 。每天可以適當的喝一杯葡萄乾泡的水來喝，有着改善貧血以及美白皮膚的效果。多喝葡萄乾水可以延緩人體衰老，葡萄乾既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可以排除酒後肝臟和吸煙後肺部的毒素。

檸檬幹

能消除身體內炎症，也能防止細菌性疾病發生。多喝一些檸檬水就能有效緩解便秘，它能對腸胃產生温和的刺激，也能加快腸道中消化液分泌，能讓腸道中垃圾軟化，可以加快它們低謝出體外，而且能加快皮膚細胞再生與代謝，並能提高皮膚的抗氧化能力，經常飲用能淡斑美白，延緩皮膚衰老。更能提神醒腦，它對維持人體健康有很大的好處。

提子是營養特別豐富的水果之一，提子中含有的類黃酮是一種抗氧化劑，可以幫助清除身體中的自由基，幫助身體抗衰老。對肝炎病毒、脊髓灰質炎病毒等有很好的殺滅作用。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。含有豐富的鉀元素，可以調節人體內的體液平衡，增強腎臟的功效，能夠幫助利尿和消水腫。

苦瓜

苦瓜是清熱去火的食物，在夏天是非常適合多吃一些苦瓜的，含有減肥特效成分高能清脂素，如果我們經常吃的話，能夠減少體內脂肪。人們經常吃一點苦瓜，可以幫助排出體內的毒素。血糖較高的人，平時可以多吃一吃苦瓜，幫助降低體內的血糖，恢復到正常水平。苦瓜中含有大量的維生素c，能夠維持我們的細胞正常運行。可以美容養顏，抗衰防皺！