西蘭花
西蘭花不僅是中餐的常客,在西餐也能經常看到它的身影,而且西蘭花熱量低,含有多種美容分成,具有很好的減肥美容效果,經常食用的話可以讓我們的皮膚更好,另外,西蘭花中含有很強的抗癌成分,因此,它也被於為“天然抗癌藥”。
南瓜含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質,能夠很有效的利於心血管健康,富含鉀鹽能夠很有效的降低腦卒中發病率,對健康大有幫助,排毒養顏、提高免疫力。
薺菜營養價值高,含有豐富的維生素、蛋白質以及多種人體所需的氨基酸,對身體有很大的好處。不僅味道鮮美,做法也很豐富,含有大量的微量元素,這些物質能夠促進身體的血液循環,其中富含的鉀元素能夠幫助我們排出體內的濕氣和多餘的水分,還含有大量的粗製纖維,能促進黑臭宿便的排出,有通腸潤便的作用。