人到中年，不妨多吃以下食物，可以滋養肌膚，促進身體排毒

人到中年，不妨多吃以下食物，可以滋養肌膚，促進身體排毒

香蕉是一種營養價值非常高的水果，不僅好吃而且營養豐富，是家裏常備的水果之一，能為人類身體補充多種必需的營養成分，含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。還含有豐富的礦物質和多種氨基酸，既能滿足人體代謝時對營養的需要，能增強抵抗力。

小米又叫粟米，是北方傳統健康主食。小米中微量鐵、磷兩者元素的含量非常驚人，常食用它，可促進血紅細胞再生，加快腦細胞的新陳代謝，滋補氣血，健腦益智。小米含有大量的膳食纖維、礦物質微量元素，可促進腸胃消化，減輕脾胃壓力，調理腸胃。另外小米還富含大量米脂，可保護胃黏膜免受傷害，健脾養胃。

吃桂圓可以補血，可以改善心血管循環、舒解壓力，有良好的滋養補益作用，可用於防治腦力衰退，起到健腦益智的作用。桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。而且還能補充營養，排毒抗衰，提高免疫力。