首先就是醃製的菜，這些菜往往需要很多的食用鹽，進而味道本身就比較重再加上攝入過多的鹽容易導致自身的頭髮毛細血管受到刺激，而這也會引發暫時的失血情況，頭髮繼而出現脱落的情況。
還有就是麪包跟巧克力，很多女孩子都喜歡吃甜品，而有的時候男朋友也會買很多小零食給自己吃，不過這種食物雖然好吃很多人喜歡，但是巧克力會讓自身的荷爾蒙失調進而影響身體的激素分泌，導致頭髮減少。
還有就是大蒜，大蒜更多的吃是作為調味品，雖然大蒜營養價值高非常的好不過很多時候吃的話容易刺激自身的毛孔脱髮，而吃大蒜的時候還是一次別吃太多。
對於飲食而言，很多時候都需要自身及時去注意以及改善，對於身體健康往往不能忽視，而對於頭髮很多時候可以吃些調養頭髮的食物或者像有些女性頭髮不烏黑亮麗可以食用一些黑芝麻、黑米來調養等，保持健康的生活習慣以及飲食習慣對於身體健康也是非常的有幫助的。