社會不斷髮展，人們的生活起居也得到了進一步的改善，洗澡成了很多人每天都要做的事情，洗澡能夠釋放人的壓力，保持身體乾淨，減少細菌的殘留。很多人在下班之後第一件事就是衝到浴室衝個澡，感覺非常舒服，但是洗澡也是有講究的，稍不留意就會增加身體的損傷，尤其是女性朋友。
第一件：洗澡時，塗很多沐浴露
有些女生會喜歡泡澡，在泡澡的時候就會放入大量的沐浴露，出現很多泡泡，雖然有一種淡淡的香味兒受到女性的青睞，但是這並不利於人體健康。
適量塗抹沐浴露，能夠給皮膚形成一層保護膜，讓皮膚在洗澡過程中更好地抵禦外界細菌的入侵，但是塗多了並不利於皮膚健康。
因為大部分的沐浴露都是呈現鹼性的，如果長時間過量食用，就會給我們的皮膚帶來一定傷害，甚至讓皮膚越來越乾燥，沒有任何光澤，也會非常敏感。
所以真心勸導大家在洗澡的時候為了皮膚的健康少塗沐浴露，不然會物極必反，尤其是女性朋友，勸你不要自作聰明。
臉部肌膚一直暴露在環境當中，會藏有大量的有害細菌，甚至會導致臉上出現斑點和痘痘。有些女性在洗澡時就會順便把臉也洗一洗，甚至有些女性還會刷牙。
但是在這裏提醒大家，將全身洗乾淨之後，洗臉時不要用臉直接對着沐浴頭沖洗。首先沐浴圖的水温相對來説比較高，雖然對於皮膚温度是比較適宜的，但是臉部肌膚相對比較嬌嫩，很可能會破壞皮膚角質層。
不僅很大程度上導致皮膚被燙傷，也可能會導致臉上毛孔越來越大，有害物質，趁機越藏越深。除此之外直接對着沐浴頭沖洗臉部可能會導致水分進入鼻腔造成不必要的嗆咳，甚至會生傷害到肺部。
很多女性都非常愛乾淨，不僅經常洗澡，並且在洗澡的時候還會用力搓澡，總覺得自己的身上充滿了灰塵和污漬，想讓自己的皮膚更加潔淨。
皮膚表面是我們人體的第1道防線，很多時候我們的皮膚都會幫助抵禦外界細菌的侵襲，在我們用力搓皮膚，時人的第1道防線很可能被破壞，這層保護膜也會被搓掉。
此時人生身體就相當於暴露在一個充滿了細菌病毒的自然界中，對於皮膚的健康非常不利，有可能會導致皮膚顏色，從明在洗澡的時候儘量不要太用力，輕輕搓洗即可。
對於很多人為了一步到位，往往就會在洗澡的時候順便把頭髮也洗乾淨了，其實大家可能不知道，我們洗澡的時候洗頭往往就會加長低頭的時間，影響大腦的供血。
本身長時間處於一個充滿水蒸氣的浴室內，對於呼吸道就是一個危險，而我們的體內得不到足夠的氧氣供給，就會使人缺氧出現頭暈頭痛甚至暈倒的風險。
長時間地圖對於人的頸椎也會造成一定的壓迫，甚至會出現脖子疼痛的情況，所以希望大家在洗澡的時候最好和洗頭分開。
第一，洗澡之後身體蒸發了，一定的水分，此時一定要及時為身體補充水分，喝一杯温開水是最佳選擇，也可以喝一袋牛奶，維持體內的水液平衡，預防身體脱水的情況發生。
第二，洗澡之後一定要注意身體的保暖，即使是在天氣温暖的情況下洗完澡之後，相對來説温度感知能力比較強，如果過度寒涼就會加重體內的濕寒之氣，不利於健康，所以洗澡後的保暖工作一定要重視。
