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我們在生活中，見得最多的都是細心的寶媽帶娃，而寶爸們一般則很少會帶娃。爸爸帶娃的時候，應該就是當媽媽有事出門時“替班”帶娃，而生活中有些奶爸也用自己的“實力”證明奶爸帶娃有多不靠譜。
這不前段時間，一位“不靠譜奶爸”就在網絡上走紅了。這天晚上寶媽因為有事不在家，一歲多的女兒就只能交給奶爸照顧。寶爸像往常寶媽一樣哄着女兒睡覺，不過也許是因為爸爸每天上班太累了，在哄女兒睡覺的時候自己卻先睡着了。
女兒平時的睡眠時間就不規律，儘管到了晚上睡覺的時間，女兒還是精神滿滿。這不，奶爸不小心先睡着後，女兒還在看着動畫片，一點都沒有想睡覺的感覺。
當女兒看到爸爸睡着後，女兒接下來的反應真的特別暖心。女兒擔心爸爸睡覺會着涼，還把被子給爸爸往上蓋了蓋，這一幕也恰好被出差回來的寶媽看到了，還記錄了下來分享到了網上，一時間也是引來眾多網友的熱議。
不過，雖然寶寶的舉動很暖心，但是不規律的睡眠對孩子也有很多不良影響，所以家長們還是要培養孩子養成好的生活作息習慣，這樣才能保證孩子的睡眠質量，才是對孩子成長有好處的事情。
不規律的睡眠會對孩子有什麼影響？
1.影響孩子學習
孩子晚上睡眠充足才能保證第二天精力充沛地學習，如果睡眠總是不規律的話，睡眠質量就不是很好，影響精神狀態和記憶力，還會反應遲鈍。給孩子學習造成了困難，很容易錯過很多知識點，記憶力減退也不利於孩子牢記知識點。
2.影響身體健康
孩子睡眠不規律也會直接導致抵抗力下降，從而讓孩子更容易患上疾病，比如感冒等。甚至還有近視的可能，睡眠不規律也會影響孩子身高，家長們一定要重視，因為睡眠時會分泌生長激素，睡眠不充足會影響生長激素分泌。更重要的是睡眠不規律還會影響孩子的情緒，有低落、焦慮等現象。
家長怎樣幫助孩子培養規律睡眠呢？
1.營造睡眠環境
在晚上孩子要睡覺的時候，家長可以把孩子房間的燈光調的暗一些，太明亮的話不利於孩子入眠，最好家裏也要保持安靜，慢慢孩子就會入睡了。注意睡前不要讓孩子吃太多，這樣不僅不利於消化同時也不利於睡眠。
2.睡前不要做劇烈的運動
劇烈的運動會刺激孩子的腦部神經，讓孩子的腦部神經一直處於興奮的狀態，這樣的話孩子就比較容易亢奮久久不能平復。所以，睡前的半個小時到一個小時之間最好不要讓孩子玩鬧的過於興奮，更不要做劇烈運動，可以讀讀書聽聽故事，這樣更有利培養睡意。
3.家長做好榜樣
最好是全家都有規律睡眠的習慣，這樣到了睡眠的時間，孩子自然就會入睡。如果家長在追劇玩手機的時候哄孩子睡覺，孩子當然也不願意睡覺，也會受到電子產品的吸引。所以希望家長們能夠給孩子做好榜樣，一起規律睡眠，改掉不良習慣。
結語：
充足的睡眠對孩子來説十分重要，無論是對孩子身體健康還是學習，都是必要的保證。希望家長們能調整好孩子的生物鐘，最好到了晚上該睡覺的時候孩子主動去睡覺。另外，家長們可以控制孩子午睡的時間，不要太長，午睡時間過長也影響孩子晚上的睡眠質量。
你們家孩子睡眠規律嗎？你有什麼哄睡妙招，歡迎來和大家一起分享交流吧。
我是小編，5歲男寶和3歲女寶的二胎媽媽，生活中任何關於育兒的問題都可以跟我一起探討，如果你喜歡我的文章記得關注我，分享給更多的人。