現如今，時常會聽到身邊的人探討關於健康養生的話題，尤其是中老年人，更關注自己身體的健康狀況，生怕身體出現問題，怕自己病倒。即使生老病死這件事人人都會經歷，但是誰不喜歡自己活得更久一些，共享天倫之樂呢？所以，為了避免疾病找上身，平時我們要多加註意，注意養生保健，注意保持好的生活作息。吃的東西一定要健康養生，不吃刺激身體的食物，長期堅持下去，身體倍棒，遠離疾病，更加長壽！一起來看今天的資訊。
女人不想變老，建議吃的食物，補血益氣，滋養身心，吃了都年輕
增強記憶力
藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力，有助於延緩衰老。
口蘑是生活中的美味菌類蔬菜，味美鮮香，有着“素中之葷”的説法，口感非常細膩，而且搭配豆腐營養價值更加出色，此菜富含豐富的鈣鐵和脂肪，蛋白質等等，這些營養更加被吸收，補充鈣質和強健你們的身體，孩子吃了長個頭，預防身體骨質疏鬆的症狀，老人們也可以多喝此湯。
西梅
西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。西梅本身含有天然抗氧化劑，其含量在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞，能很好的保持裏面的水分，還可幫助食用者延緩衰老，是美容養顏快衰老的最佳水果。
生活中經常有人説這麼一句話，“吃啥補啥”，其實真是這樣嗎？這句話有一定的道理，但是不能完全概括。大家不能只理解字面意思，要深層次的理解這句話，如果人體缺乏鈣質，可能會導致身體出現骨質疏鬆，尤其是老年人，腿腳無力，關節痛。此時要可以多喝一些牛奶，吃一些含鈣量豐富的食物，蝦皮和雞蛋都是不錯的選擇！大家一定要記住哦！每天為大家科普健康養生知識，是康普李醫師的職責，大家別忘了關注我哦！