2021年的最後一個月時間流逝的真快，轉眼間第一個週末就已經到來啦。人們終於可以好好的休息一下啦，不用在因為工作或者學習而煩惱，可以適當的放鬆一下身心，緩解一下壓力和疲憊。但是週末出門也是要注意做好保暖工作的，稍微不注意就好感冒受涼，那樣就得不償失了。伴隨着最近幾天冷空氣的到來，每天的平均氣温都在零下三四度左右。而且大雪節氣也即將到來了，全家人一定要做好防寒措施，每天的飲食營養一定要豐富，蔬菜水果要多吃補充維生素，大魚大肉也要吃一點補充蛋白質，只有吃的好身體才能健康，趕緊讓全家人滋補起來吧！
今天介紹的這道菜是土豆燉鴨，不僅鮮香味美而且含有豐富的營養物質，經常吃對身體健康是非常有利的。
鴨肉中含有豐富的蛋白質，脂肪以及各種微量元素，孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃，增強免疫力，提高抗寒抗病的能力。孩子如果身體瘦弱，比較虛，經常吃鴨肉能有效幫助補虛，增強體質，身體更加壯實!
土豆中含有豐富的營養物質，其中含有大量的維生素，鈣質，鉀元素等等，能有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，增強體質。含有大量的膳食纖維，能幫助還排泄，排毒預防便秘的發生。
經常吃土豆還能有效減肥瘦身，土豆中含有較低的熱量而且擁有很強的飽腹感，女性經常吃土豆能有效避免進食其他高脂肪食物，幫助減肥瘦身。吃土豆還能幫助美容養顏，滋養肌膚，讓皮膚更有彈性和光澤。
12月天氣寒冷，但也是養生的黃金期。要想讓自己的身體更健康，飲食就不能落下，為了自己擁有健康體質，一定要吃好。以上介紹的菜譜就非常適合冬季食用，大家趕緊吃起來吧！