聰明人最愛吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，早吃早好！
1、雞蛋
雞蛋中不但含有豐富維生素，還含有一些天然活性成分和一些酶類物質，人們食用它以後能滋養細嫩肌膚也能，淡化色斑美白肌膚，它對人類的面部皮膚上的汗斑和黑斑以及黃褐斑都有明顯淡化作用。
2、韭菜
韭菜裏面有大量的維生素B，這種物質是人體細胞再生和神經細胞分裂的重要成分，把它提取出來以後可以直接用於貧血和肝炎的治療，因此食用韭菜也有治療貧血和肝炎的功效。
3、南瓜
南瓜炒雞蛋，軟糯香甜的口感外，備受中老年人的喜愛，因為南瓜多糖具有降糖作用，可以幫助糖友平穩血糖。常食炒雞蛋，具有較強的抗氧化性，有防止皮膚粗燥，延緩皮膚衰老，能減少皺紋和色斑的生成，能美容養顏，使皮膚白嫩細膩。南瓜和雞蛋一起炒，大肚子沒了，女人不想滿臉皺紋，可以試試。