女性不願老得快，堅持多吃3種食物，排毒養顏，抵抗衰老

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

女性不願老得快，堅持多吃3種食物，排毒養顏，抵抗衰老

楊梅

楊梅不僅對人體有幫助，而且對人體最重要的大腦的益處更多，大腦隨着年齡的增長會變得遲緩，而楊梅的有效成分能夠減慢這個過程的發展，同時幫助大腦神經信息暢通傳遞，讓大腦變得更加靈活，記憶更好，營養豐富、抵抗衰老。

草莓

草莓外觀呈心形，鮮美多汁，顏色紅豔，香味濃郁，是深受大眾喜愛的水果之一，也常被譽為果中皇后。草莓營養價值很高，富含維生素C、膳食纖維、果糖、氨基酸、蔗糖、維生素E、維生素A、蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、果膠、花青素及鈣、鉀、鎂、鈉、鐵、鋅等微量元素，排毒養顏，越活越年輕。

牛皮菜

牛皮菜中含有豐富的維生素c，這種物質被人體吸收以後，有抗氧化作用，不但能清除人體內的自由基，還能消除人體內的多種病毒與炎症，能提高身體各器官功能，延緩身體衰老進程。