大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
香蕉
香蕉的營養價值也比較豐富，對於女性來説在平時儘量吃一根香蕉，女性在上了年紀之後，腸胃的蠕動能力也會降低，很容易出現便秘的問題，長期便秘也容易導致體內的毒素垃圾越來越多，從而使皮膚出現長斑的情況，因此可以適當的吃幾根香蕉來緩解便秘。
荸薺
荸薺中含有磷是根莖蔬菜中最高的，能促進人體生長髮育和維持生理功能，還能可促進人體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。荸薺特別適合春季吃，它裏面的維生素C的含量比雪梨還要多，口感又甜又脆，春天多給孩子吃荸薺即能潤燥降火還能潤肺止咳。
黑木耳
黑木耳能夠幫助我們滋潤強壯身體，還能夠幫助我們補血活血。由於在黑木耳中含有非常豐富的多糖，這些物質在我們的身體中可以幫助我們的免疫系統提高其免疫機能，另外能夠促進免疫機能的產生，還能夠幫助我們激活體內吞噬細胞的活性，所以黑木耳能夠非常有效的提高我們的身體免疫力，效果非常好。