好食物吃出好身體，3種食物換着來，補充營養，有益健康！

西瓜

西瓜是盛夏佳果，清爽解渴、降壓甘甜多汁，是1夏季水果“首選之王”。西瓜含有豐富的營養價值，都是人體所需的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、丙氨酸、穀氨酸等，以及維生素A、B、C和鈣、鐵、磷等各種營養物質，這些營養物質容易被肌膚吸收，不僅幫助身體補充水分，還具有刮油消脂，美容護膚的作用，營養又瘦身。

紫菜

常吃紫菜可以增加脂肪和代謝物的排出，達到減肥瘦身的效果。同時，紫菜含有維生素和礦物質豐富，同樣可以幫助排泄身體內的廢物及毒素，起到排毒清腸、降壓減脂的作用。還可以補充營養，預防婦科疾病，好處多多。

椰子

椰子的肉及汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁可起到排毒清腸，滋肝明目，滋補身體作用，是理想的養生食品；另外椰子的汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能益人氣力。