衰老是不可避免的，是生物隨着時間的推移，自發的必然過程。從古至今，人們為了留住青春，努力用各種方法抵抗衰老。而想有效的抗衰老，首先我們要整體瞭解衰老的過程。
我們需要明白，變老並不是一件壞事，即使是聲名顯赫地位尊貴的人也無法阻止自己變老。在生理學上，我們把衰老看作是從受精卵開始一直進行到老年的個體發育史。從病理學上，衰老是應激和勞損，損傷和感染，免疫反應衰退，營養失調，代謝障礙以及疏忽和濫用藥物積累的結果。
但是對於一些壽命長的人來説，也會存在有身體的一些特徵，如果你也有的話，並且能夠繼續保持，或許你會變得更加長壽一些。
1、長壽的人，心率比較慢
科學研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲(需注意的是，要排除各種疾病的干擾)。 人一生總心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大於80次的壽命就會縮短。
2、長壽的人，吃飯也慢
我們在平時的日常生活中，可能就會發現，有的一些人吃飯非常的慢，有的一些人吃飯卻要狼吞虎嚥，速度非常的快，而且往往吃飯比較慢的人身材也會非常好，吃飯狼吞虎嚥的人多半都會出現肥胖的情況，因為吃飯的速度過快，它會攝入過多的一些脂肪和熱量，就會引起肥胖的情況，這樣的狀況對於我們心血管也是有一種不好的影響，它就會加大人身體的三高几率，而且吃太快的時候，因為食物咀嚼不夠細，可能又會給我們腸胃帶來很大的負擔，造成一些消化不好或者是減少人壽命的情況。
3、長壽的人，性子比較慢
發泄不良情緒雖然有利健康，但“火”來得太急也不好。不少老人都有心腦血管疾病，一旦動起火來，很危險。遇到讓人惱火的事，不妨學學慢性子的人，先別急着做出反應，深呼吸，心裏反覆想想，再發表意見。
不過，對於老人年而言，有些事情卻慢不得。比如，有的老人晚上有尿意，但不願起夜，時間久了，對前列腺和心腦血管都有損害；有些老人身體不適還硬撐着，不着急去醫院，這種慢性子更是要不得的。