衰老是不可避免的，是生物随着时间的推移，自发的必然过程。从古至今，人们为了留住青春，努力用各种方法抵抗衰老。而想有效的抗衰老，首先我们要整体了解衰老的过程。
我们需要明白，变老并不是一件坏事，即使是声名显赫地位尊贵的人也无法阻止自己变老。在生理学上，我们把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。
但是对于一些寿命长的人来说，也会存在有身体的一些特征，如果你也有的话，并且能够继续保持，或许你会变得更加长寿一些。
1、长寿的人，心率比较慢
科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁(需注意的是，要排除各种疾病的干扰)。 人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。
2、长寿的人，吃饭也慢
我们在平时的日常生活中，可能就会发现，有的一些人吃饭非常的慢，有的一些人吃饭却要狼吞虎咽，速度非常的快，而且往往吃饭比较慢的人身材也会非常好，吃饭狼吞虎咽的人多半都会出现肥胖的情况，因为吃饭的速度过快，它会摄入过多的一些脂肪和热量，就会引起肥胖的情况，这样的状况对于我们心血管也是有一种不好的影响，它就会加大人身体的三高几率，而且吃太快的时候，因为食物咀嚼不够细，可能又会给我们肠胃带来很大的负担，造成一些消化不好或者是减少人寿命的情况。
3、长寿的人，性子比较慢
发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好。不少老人都有心脑血管疾病，一旦动起火来，很危险。遇到让人恼火的事，不妨学学慢性子的人，先别急着做出反应，深呼吸，心里反复想想，再发表意见。
不过，对于老人年而言，有些事情却慢不得。比如，有的老人晚上有尿意，但不愿起夜，时间久了，对前列腺和心脑血管都有损害；有些老人身体不适还硬撑着，不着急去医院，这种慢性子更是要不得的。