櫻桃的鐵含量特別高，經常吃櫻桃可以補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既能防治缺鐵性貧血，又能增強體質，健腦益智。櫻桃含有膳食纖維，吃了櫻桃後會有一種吃飽的感覺，所以人們進食會減少，而且櫻桃本身也沒有太多熱量，是減肥者的最佳食物。櫻桃含有褪黑激素，具有抗衰老的功效，經常食用可使膚色紅潤，消除皺紋斑點，是美容美顏之一。
豌豆含有大量的膳食纖維，其中的粗纖維進入腸道可以促進蠕動，促進排便，保持腸道清潔。豌豆含有大量胡蘿蔔素、葉黃素。能保護視神經，特別適合經常熬夜和眼睛疲勞乾澀，視力模糊的朋友。豌豆還有“去除面部黑斑，使面部有光澤”的功效，因為豌豆富含維生素A，維生素A在人體內有調節皮膚新陳代謝、滋潤皮膚的作用。定期食用豌豆可以增強身體對各種疾病的抵抗力。
沙棘果汁對造血細胞有促進作用，沙棘籽油可口服，活血化瘀，對皮下出血和女性月經失調有一定的調節作用。沙棘可以降低血清總膽固醇，預防和治療各種心血管疾病。沙棘果汁中含有蘋果酸、草酸等有機酸，可以減輕抗生素等藥物的毒性，保護肝臟。
桃子富含膳食纖維，可以增強腸胃蠕動的能力，促進消化和排便。桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者的理想食物。桃子的熱量低，含有豐富的果膠和膳食纖維，既能增加飽腹感，又能促進腸胃蠕動，具有幫助消化、促進排便的作用。經常吃可以減肥瘦身，增加皮膚彈性，防止皺紋的產生。
親愛的朋友，你喜歡櫻桃、豌豆、沙棘和桃子嗎？這些食物對你很有好處！在下面的評論部分分享你的生活經歷。