冬天南方濕冷，北方乾冷。因為寒冷，身體經常會出現一些問題，那麼適合吃什麼呢？接下來，就跟大家説一説七種適合滋補的食物。
一：蓮藕
第一種就是蓮藕。鮮藕上市的時候，天氣乾燥，多吃些藕能夠起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
二：香梨
第二個就是梨。梨鮮嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因為現在空氣乾燥，水分較少，所以如果能每天堅持食用一定量的梨，就可以緩解體燥、生津潤肺，也是相當不錯的選擇。
三：花生
第三種食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有豐富的維生素E和各種礦物質，可以起到增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退以及美容養顏的功效。花生含有不飽和脂肪酸，能降低體內膽固醇含量，減少高血壓、高血脂等心血管疾病的發病幾率。
四：山藥
第四種是山藥。山藥是很滋補的，不僅有“神仙之食”的美譽，還有食物藥品的功效。山藥能夠有效的阻止血脂在血管壁的沉澱，從而預防心血管疾病，並且有有延年益壽的功效。老人家多吃山藥也是有好處的。
五：黃酒
第五個是黃酒。黃酒可以説是世界上最古老的酒類之一了，黃酒還含較高的功能性低聚糖。喝黃酒能提高免疫力和抗病力，這種功效是葡萄酒、啤酒所沒有的。
六：墨魚
第六個食物是墨魚。其實關於吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒腿的”的這種説法。墨魚的營養豐富，而且是一種高蛋白低脂肪滋補食品；冬天吃墨魚也是很不錯的選擇。
七：百合
最後就是百合了。百合的味甘微苦、性平，百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、還有胡蘿蔔素等等營養成分，還有一些特殊的有效成分，比如澱粉、多糖、果膠、多種生物鹼等。百合對抑制癌細胞增生有一定的療效，所以，給癌症患者喝百合粥是有很大好處的。
稿件來源：做飯很好吃
本期編輯：王子月
責任編輯：翟曉如
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【來源：掌上棲霞】
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