9月自從白露過去，天氣仍然還是悶熱，主要以濕熱為主，氣候乾燥的同時伴隨着大太陽，孩子早就開始受不了。但是我們有解決的辦法，我們平時要多喝水，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，便於自己及時進行補水。同時想要減肥的孩子們，趁着秋季的涼爽可以開始行動起來了，秋季氣温宜人，可以選擇在早上晨跑鍛鍊，大家抓緊時間行動起來吧！
今天介紹的這道“鮮香菜”就是魚香肉絲，色澤豔麗，營養下飯，簡單易學，好吃不貴，一起來看看吧!
魚香肉絲主要是由豬肉，青椒，胡蘿蔔和木耳為主要原料炒制而成，其中胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，可以幫助孩子補肝明目，治療夜盲症。其中還含有豐富的維生素A，這種物質可以促進孩子骨骼發育，讓孩子長得更高變得更強壯。維生素A還可以提高孩子免疫力，讓孩子少生病，專心學習。
豬肉是一種非常多見的肉類美食，它含有大量的蛋白質和脂肪有效促進孩子的身體發育，除此之外豬肉中還含有大量的血紅素(有機鐵)，以及促進鐵元素吸收的半胱氨酸，可以避免孩子出現缺鐵性貧血，有利健康成長。而且春天吃豬肉還可以有效滋陰潤燥，緩解口乾舌燥的現象。
辣椒有一定的辣味，所以可以有效增強孩子的食慾，讓孩子吃更多的飯菜，這樣才能補充發育所需要的各種營養物質。辣椒中含有垃圾素，這是一種極強的抗氧化性食物，能有效組織異常細胞的新陳代謝，預防癌症的發生。
9月最舒適的時節就是在白露前後，如今白露已過，孩子們要抓住時機採取行動哦，這個秋天最瘦的就是你！