天氣漸涼，常食以下食物，排毒養顏，養護血管，營養又瘦身

天氣漸涼，常食以下食物，排毒養顏，養護血管，營養又瘦身

豆瓣菜是暗藏在民間的“補鈣高手”，此菜之中富含大量的鈣質，比牛奶還要高，有利於鈣質的吸收，特別適合孩子來食用，每天吃一口，補鈣質，孩子吃了個頭長得快，如果家裏有條件，可以多給孩子吃此菜，老人吃了也可以預防骨質疏鬆。

胡蘿蔔是較為常見的食材之一，不僅營養豐富，而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。而且含有豐富的胡蘿蔔素，可以清除人體中血液血液和腸道的自由基。還含在豐富的維生素A，對保護皮膚有很大的幫助，進而起到預防皮膚乾燥和脱皮的情況。夏季能用胡蘿蔔榨汁，每天喝上一杯，有助於排毒養顏，養護血管，營養又瘦身。

番石榴是一種比較特殊的水果，它的果肉裏面含有大量的種子，番石榴的果肉裏面含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣元素以及鉀元素等物質，因此常吃可以幫助我們促進腸胃的消化能力，能排毒清腸。同時還可以將體內的濕氣趕走，對身體有很多好處。