人到中年，3種食物輪着吃，補充營養，排毒護膚，保護眼睛
芒果
芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，具有防癌、抗癌的作用。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。芒果性温，經期可食用，有利於經血的順利排出。
微微帶有橘黃色，果仁越短越肥厚的越好，而且香氣撲鼻的菠蘿蜜已經比較熟了，吃起來也會更香甜。在夏季食用可開胃提神，促進食慾，加上其鮮甜的味道，吃後讓人神清氣爽，非常適合口乾、睡眠不足、經常熬夜等女性食用。很多男生吃水果較少，不知道菠蘿蜜其實就是水果，面對女友提出的想要吃菠蘿蜜不知所措，其實當你拉着女友逛街，路過水果店時，她對你説想要吃菠蘿蜜，那就是意味着要你去買菠蘿蜜來吃
田七
田七菜大家或許比較陌生，它主產於雲南、廣西等地。綠葉肥厚，口感特別脆爽，含有豐富的營養元素，常吃有抗氧化、補充鈣質的作用，可以起到保護眼睛，防止皮膚粗糙的功效。田七菜最適合涼拌。