老年人養生要關注方方面面，很多都無法顧及，但是不要只關注着老年人補鈣這些話題，其實老年人養生的方法很多很簡單，今天給大家介紹明目健腦的熱敷法。熱敷對老人而言，具有明目、聰耳、健腦的三大作用。
老年人養生方法有哪些 老年人熱敷的好處
一、明目
將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透摺疊，放在合閉的雙眼上，雙手在毛巾上做輕柔地揉眼動作；待毛巾稍冷後，將毛巾重新泡熱再熱敷。每次做時要保持呼吸自然，心情放鬆。每次可重複做3至5遍，每天1至2次，能起到緩解疲勞，保護視力的作用，對預防老花眼的症狀、近視也有效果。
二、聰耳
用熱水浸透過的毛巾掩蓋在雙耳上，也可先掩蓋左耳或右耳，每次交替重複做3至5遍，每天熱敷1至2次。此法能增加耳部的氣血流量，預防耳部疾病及老年人常見的耳聾病。
三、健腦
將熱毛巾放在小腦部位(枕骨兩側，俗稱後腦勺)，兩側同時熱敷或左右交替熱敷均可，每次進行4至8遍，每天1至2次。此法可提高反應力和思維能力，對老年人常見的頭暈、高血壓等也都有一定的防治作用。
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