養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享會吃的女人更美麗，秋冬補血養顏調養食譜，滋補美容助力健康，希望大家喜歡並從中受益。
貧血、補血、老人、美容、通乳食譜--豬蹄燉紅棗
準備食材：豬蹄800克，棗(幹)250克。
做法步驟：
1、先將豬蹄去毛，洗淨，每隻剁成4塊，紅棗洗淨；
2、將豬蹄與紅棗一同放入砂鍋內，加適量清水；
3、燉至熟爛即可食用。
美容食譜--雙豆蹄花凍
準備食材：豬蹄一隻，豬肉皮200克，青豆50克，陳皮10克，花椒5克，黃豆50克，白糖、辣椒油、香菜、芝麻、生抽、姜、香醋、葱、白酒各適量。
1、將豬蹄每隻剁成三塊，與豬皮一起洗淨，入冷水鍋，同時放入白酒、陳皮、花椒，開火將豬蹄焯水撈出，豬蹄用温水沖洗乾淨，清理乾淨上面的油脂；
2、在鍋中放入涼水，下豬蹄、豬皮、葱、姜，加入紹酒，大火燒開後，改小火燉兩小時，取出豬蹄，豬蹄拆骨，將肉切丁，豬皮切成細絲，將鍋的湯過濾一下，將肉丁、肉皮丁放回鍋中，倒入泡好的青豆、黃豆、生抽，再倒入一碗用花椒泡的花椒水，續煮1小時左右；
3、湯汁倒入保鮮盒，待涼後放入冰箱3-4小時，切塊後加白糖、芝麻、香菜、香醋、辣椒油、生抽拌勻即可食用。
學齡期兒童、美容、青少年食譜--冰糖銀耳雪梨羹
準備食材：冰糖、銀耳、雪梨、枸杞各適量。
1、將銀耳泡發，擇洗乾淨，將鍋中放適量的水，放入洗淨的銀耳，大火燒開，改小火慢慢燉上一個時的樣子，將雪梨削皮，切成小塊，放入將要燉好的銀耳中燒開；
2、放入雪梨以後燉的時間不可過長，一小會就可以（時間太長的話會失去雪梨脆脆的口感），放入準備好的枸杞，加入適量的冰糖
3、將水澱粉用勺子一點一點的加到燉好的湯中（防止一次加的澱粉太多，會變得相當的濃稠）即可食用。
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