#夏方養生指南#
俗話説：“蘿蔔響，咯嘣脆，吃了能活百來歲”，這一句話足夠説明蘿蔔對身體有着眾多的好處，你喜歡吃白蘿蔔嗎？
白蘿蔔屬於根莖類蔬菜，生熟都可食用，其味略帶辛辣，在我國種植白蘿蔔至少有千年的歷史，飲食方面和中醫食療領域都有着廣泛的應用。
白蘿蔔中含有極高的營養價值，富含蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鈉、磷等營養成分，因而在我國民間有“小人蔘”之美稱，為食療的佳品！
那麼隨着每天的變化，人們的生活質量也越來越高，生活水平也是大幅度的提升，部分人在養生意識上越來越重視，畢竟身體健康是人生中最幸福的事情。
據調查顯示，如今體檢的人羣逐年上升，因為大家都相信預防大於治療，但是，在很多人的體檢報告中總會發現身體中某某結節的增長率較多，結節通常分為很多種，還有很多人又認為，結節和白蘿蔔有着不為人知的關係，究竟是怎麼回事？
結節是什麼？結節的類型有哪些？
結節就是炎症或者非炎症性的各種損害所遺留下來的圓形，橢圓形或者不規則形狀的硬結，可發於身體多個部位，比較常見的有乳腺結節，肺結節，肝結節，皮膚結節。
其中乳腺結節和乳腺增生，雌孕激素分泌旺盛刺激等因素都有關係的，結節大部分都是良性的，但是如果持續增大，有發生惡變的可能性，有少數結節可以自行消退，但是絕大部分是有可能會持續增大，需手術處理。
在臨牀上存在單發性結節和多發性結節，所謂的"結節易發體質"，在發生結節之後不可放任不管，否則會危害身體健康。
結節患者可以吃白蘿蔔嗎？
白蘿蔔能促進消化，當人體缺乏足夠鍛鍊的時候，加之天氣乾燥，人體內比較燥熱，很容易出現消化不良，甚至便秘的情況。
冬季吃白蘿蔔，其中的維生素C可以幫助消化，促進新陳代謝，防止便秘的病證，白蘿蔔能夠提高人體的免疫力，白蘿蔔中含有的維生素和微量元素在人體抵抗力較差的冬季，能夠提高人體的抵抗力，提高預防感冒、傳染病的作用。
白蘿蔔還具有抗癌的功效，患有癌症的病人可以適當的吃白蘿蔔，能在一定程度上抑制癌細胞的生長和擴散。
多吃蘿蔔對肺結節有一定的益處，蘿蔔是性涼的食物，具有清肺、化痰、止咳的功效，可以通過一些烹飪技術做出蘿蔔膳食服用。
一般可以直接將蘿蔔切成絲，加入適當的佐料做成涼拌菜直接食用，另外，還可以將蘿蔔切成片兒煮湯來喝，此外，還可以將蘿蔔切成丁，放入粳米做成蔬菜粥來喝，也可達到清肺的效果。
另外，白蘿蔔不含有植物雌激素，食用後不會引起體內雌激素水平變化，也不會加重乳腺結節，因此通常而言乳腺結節患者可以適量進食白蘿蔔。
而且白蘿蔔含有較多水分、碳水化合物、維生素、礦物質等營養元素，適量食用可為患者補充相應的營養及能量。
總之，白蘿蔔是營養很豐富的食物，因此白蘿蔔正是大腿脂肪的天敵，任何水果和蔬菜都無法比擬。
消化科醫生：不想結節癌變，少吃3物
辛辣食物
結節患者在平時的時候要注意一定不要吃些辛辣刺激的食物，對患者是很不好的，比如一些生葱，生薑，還有蒜，辣椒都要忌吃。
主要平時多吃些容易消化的食物，不要吃油膩的食物，比如牛羊肉這些的，都是對患者不好的，還有一些煎炸，燒烤的食物在平時也儘量少吃點，對患者不是很好。
含碘高的食物
結節患者不可以吃含碘量較高的食物，吃了這類食物不僅會導致病情加重，還會給身體帶來巨大的影響，海蔘，蝦、扇貝、紫菜、蝦皮、海帶是屬於含碘量極高的食物，在生活中一定要忌口這些食物。
碘是一種微量元素，是合成甲狀腺激素的原料。攝入過多或過少都會影響甲狀腺的形態和功能，臨牀發現，人體碘的攝取量與甲狀腺結節的發病率呈現“U”型關係，U型底部碘攝入量最佳，此時甲狀腺結節率最低。
如果碘攝入過多或過少，甲狀腺結節的患病率可能會增加。醫學上，建議成人每天最好補充碘攝為120微克，孕婦每天補充碘為230微克，哺乳期婦女每天補充碘為240微克。
雌激素高的食物
一般來説，像豆漿豆腐或是蜂蜜等食物中都含有大量的雌性激素，而女性若是過量的攝入這類食物就會導致體內的雌性激素分泌過剩。
從而引起內分泌失調，促進乳腺結節的增生，所以對於患有乳腺結節的女性來講，為了乳腺的健康，含有雌性激素的食品一定要儘量少吃。
另外，像紅燒肉、肥腸、魷魚等食物，結節患者應該少吃，否則會容易促進結節生長，不利於病情的恢復。
