入秋模式開啓，秋季乾燥，季節交替之際氣候變化明顯，人們都會紛紛食補。而寶寶抵抗力比大人弱，更需要寶媽們針對秋天這個季節來給寶寶製作輔食，讓寶寶吃出棒棒的“抵抗力”。
秋風起，寶寶的食慾往往有所增加，寶媽們這時候都會讓寶寶“貼秋膘”，給寶寶狂補各種營養，特別是肉類，巴不得寶寶吃多點，殊不知，寶寶的腸胃一下子經受不住這麼大的量。
那麼，怎樣給寶寶在秋天開啓之時，正確地食補：
肉禽魚各種肉換着吃
肉類營養豐富，能夠補充寶寶身體所需的蛋白質、氨基酸、鈣磷鐵等多種微量元素，能夠讓寶寶重要能量，提高抵抗力。
卻並非是肉越多越好，肉吃得過量，寶寶腸胃接受不了的同時也容易養成肥墩墩的身材，這樣對他們身體發育也不利。
應該選擇肉類，禽類，魚類換着吃，這樣既健康均衡，也給寶寶多種口味的食物。
多吃秋季應季的食材
進入秋季後，由於天氣乾燥，寶寶容易上火、咳嗽、便秘等，所以，在秋天中就有一些應季的食材可供寶媽們選擇，要潤肺養陰的，有蓮藕、南瓜、銀耳、梨等。不僅滋陰潤肺還能讓皮膚水噹噹有彈性。寶寶便秘時可以吃一些白火龍果，酸甜可口，又清熱解毒。
多吃調節脾胃的食品
秋季調理脾胃最好的食物就是粥。寶寶的腸胃功能遇到換季的時候總會有一段時間的適應期，這時候腸胃特別敏感，加上秋季也容易腹瀉，粥既能祛除寒涼，又能中和脾胃，若是適當加入一些温和的食材譬如百合銀耳之類，更是有裨益。雜糧粥也是給寶寶做粥的絕佳選擇之一。
補鈣補鐵補鋅補VC
補鈣：若是從出生15天起，都有給寶寶吃AD或者D3，缺鈣的可能性很低，牛奶及奶製品和豆類都是鈣含量高的食品，除此之外，蝦皮是補鈣首選，每100g中就含有991mg的鈣。
補鐵：補鐵比補鈣更有必要，因為鐵是更有可能會缺的，六月齡前的寶寶從母體中獲取的鐵足夠，六月齡後身體裏儲存的鐵就差不多耗費盡了。
菠菜、豬肝、紅棗都是補鐵聖品，但是補鐵“大咖”卻是黑木耳，每100g就含有97mg的鐵。
補鋅：鐵和鈣，寶媽們都會有意識去幫寶寶補充，但是“鋅”的補充還有部分寶媽沒有意識。
鋅是激發身體內活性酶的一種輔酶，缺鋅會導致寶寶身體發育慢，營養吸收不良等。貝類、紅肉、菌類等都含有足量的鋅，但是生蠔卻是補鋅中的主角，每100g整整含有71.2mg的鋅。
補VC：對寶寶的健康來説，VC是很重要的，能夠提高免疫力，促進形成抗體，促進鐵的吸收。
檸檬、橙、蘋果、奇異果都有很高含量的VC，但是含VC排第一的卻是酸棗，每100g含有900mg的VC。
給娃食補是一件異常重要的事情，並非盲目的覺得缺什麼就補什麼，也不要一個勁地把什麼都補得過量了，要結合自己娃的實際身體生長情況，適量、適度、均衡。
食補的時候也不要因為缺了某樣東西而一個勁地製作固定一種含量高的食材，這樣，容易讓寶寶厭惡了這種食物，而不願意好好吃。應該變着法兒地用多種食物來滿足寶寶的每日營養，這樣才能讓我們作為寶媽收穫寶寶健康快樂成長的成果。