冬天出門的時候，難免會覺得寒風刺骨，尤其是北風呼嘯的天氣，把人對你的瑟瑟發抖，大家在路上行走的時間也會加速，趕緊回到自己的暖氣房裏享受暖氣帶來的幸福。很多人在冬天暖身體的方法就是泡澡，躺在浴盆裏身體立刻暖起來，彷彿身體裏的寒氣都消失殆盡，而且泡澡的過程中整個身心壓力也得到舒緩。
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冬天多久洗一次澡更健康？
由於每個人的居家環境不一樣，所以在冬天泡澡的次數也有所不同。畢竟温度比較低的情況下，人們洗澡的慾望就會下降，尤其是在寒冬臘月更是懶得洗澡。但是也有些人非常熱衷於洗澡這件事情，認為通過洗澡能夠改善身體多種不適感，所以一年365天，不管在什麼季節都堅持每晚洗澡。
對於在
冬天每隔多久洗一次澡更有助於健康
，這是大多數人比較關注的話題。其實洗澡的次數主要取決於個人情況來定。
成年人：在冬天基礎代謝率下降，身體不容易出汗，皮膚表面的油污和汗漬也比較少一般來説一週洗兩次澡就完全可以保持身體潔淨。
小孩子：要知道冬天是一個感冒高爆發的季節，再加上小孩子的皮膚比較嬌嫩，也不適合泡澡頻率過高。一週最多兩次就可以。
老年人：受到身體活動不靈便的限制，老年人可以適當的時間久一點洗一次澡，這樣可以預防在洗澡的時候發生意外，同時還能清潔身體上的污垢。老年人每週洗一次相對比較合適。
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提醒中老年人：洗澡時，要做好這6件事
中老年人身體狀態處於一個高爆發疾病的年齡階段，在冬天洗澡的時候，容易出現多種健康問題。比如不注意洗澡的正確方式，很有可能引起心率、血壓浮動過大，從而帶來心臟病、腦中風的隱患。所以，中老年朋友不妨瞭解一下下面這6個細節。
1、避免空腹
在進入浴盆之前中老年朋友一定要先吃一點食物墊一下肚子，千萬不要使肚子處於比較飢餓的狀態去洗澡。洗澡的時候，浴盆裏的水會散發出熱氣，同時在暖氣房裏本身也會釋放温暖的氣體，身體整個血管得到温度刺激，機體的代謝率和循環速度都在加快，如果在洗澡之前空着肚子就會增加飢餓感，從而帶來
低血糖
的風險，容易出現頭暈，當家中老年人出現意外的風險。
2、洗前喝水
因為浴室裏的温度不斷在升高身體代謝速度加快，身體裏大量的水分會被損耗，洗澡的時候口渴的現象會加劇。所以在沒有洗澡之前就先讓身體喝一杯水，給身體補充足夠的水分，這樣可以避免洗澡時口渴現象加重。
3、確認身體無恙
如果在洗澡之前身體的疲憊感非常嚴重，或者是精神狀態比較低落，同時還伴有頭暈頭痛的症狀，在這種情況下是不建議馬上泡澡的。浴室屬於一個悶熱封閉的環境，身體不舒服的時候，在這種環境裏會增加不適感，如果頭暈現象加重還會出現滑倒的風險，這對於中老年羣體來説是很大的風險。
4、準備一把椅子
洗澡可以使身體放鬆，同時也非常消耗體力，在洗澡的過程中容易出現
供氧不足
，如果在浴室裏有搓澡的習慣，中老年朋友一定要給自己備上一把小椅子，避免體力不足引起摔倒。
5、水温調到40℃
洗澡水温度的調節也非常重要，特別是中老年朋友本身就有心血管疾病的人羣，對於洗澡水水温的調控非常重要。温度過高首先會對皮膚造成灼熱感，同時也會降低浴室裏的氧氣含量，影響老年人的機體供氧水平。同時在洗澡的時候，也要讓浴室的門窗有一個細小的縫，這樣可以促進空氣流通預防
氧氣不足引起缺氧帶來的疾病風險
。
6、要控制洗澡時間
在洗澡的過程中非常舒適，很多中老年朋友躺在浴盆裏，比較享受這種放鬆身體的感覺，但是洗澡的時間也應該有所限制。每次泡澡的時間最好不要超過20分鐘以上，儘量控制在15分鐘以內。由於浴室裏的温度不斷升高，會引起中老年羣體心率加快，甚至還會導致血壓降低的情況，這對於心血管健康非常不利。
【知識拓展】
中老年朋友有在準備洗澡之前，先讓自己的身體稍微活動一下，比如原地踏步拉伸一下身體各個部位，這樣可以讓整個機體的血液循環調動起來，身體裏的温度也會得到相應的提高。同時也要
注意室內和浴室温度的調節不要温差過大
，如果温差過大很容易引起受寒感冒的情況。
今日話題：冬天你一般幾天洗一次澡？你認為冬天長時間不洗澡會給身體健康帶來影響嗎？
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