晚上要堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，身體棒棒噠

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

菠蘿蜜

菠蘿蜜可以治療缺鈣和骨質疏鬆，菠蘿蜜中有大量的植物鈣質存在，這種鈣進入人體後可以被血液快速吸收，提高人類血液中血鈣的平衡度，另外對於缺鈣引起的骨質疏鬆以及老年痴呆等病症也有很好的冶療效果。

青棗

青棗含有大量的糖類物質，可以有效地增強我們人體的免疫力，青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;並且含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有非常強的補養功效哦。

花菜

花菜含有非常豐富的維生素C，因此多食用花菜不但可以增強肝臟的解毒能力，而且還能夠有效的提高人體的各種免疫能力，對感冒和壞血病也具有一定的防止作用。

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