各位讀者朋友大家好，我是你們的老朋友康復王醫師，時間過得真快，一晃就到了冬春交替的時節。慢慢的，春天的腳步離我們越來越近，但是在季節交替的時節，多發性疾病也在向我們靠近。冬春換季時我們人體內陽氣升發，各組織器官功能開始活躍，體內細胞代謝逐漸趨於旺盛，新陳代謝加快，人體此時需要進食一些富含營養的食物，以供給機體所需、升發體內陽氣，使我們的身體更健康有活力。如果大家不知道春季食補養生該吃些什麼，不妨看一看這篇文章。
蒲筍
蒲筍是遼河下游營口盤錦等遼河岸邊唯有的特產，它對環境要求特別高，只生長於環境優美，水域清澈的遼河兩岸！筍的歷史悠久，古代有詩“一箸脆思蒲菜嫩，滿盤鮮憶鯉魚香”，就是形容蒲筍的，蒲菜不僅是美味佳蔬，而且是食療良藥，蒲筍營養價值很高，含有氨基酸對身體有着極大的好處，自身含有的膳食纖維，能促進大腸的蠕動，潤腸道、排毒素，可幫助瘦身減肥。蒲筍中的鐵元素也很豐富，能補血益氣，適宜膚色沒有光華，失去紅潤的女性。
土瓜
美容養顏是人們生吃土瓜的重要好處，它能清除人體內的自由基，並能讓人體吸收豐富的維生素c這種物質可以阻止色素淤積，而且能促進皮膚細胞再生和代謝，經常生吃土瓜能滋養細嫩肌膚，提高皮膚的抗氧化能力，並能延緩皮膚衰老，減少皺紋生成。
玉米筍屬於低熱量，低脂肪的食物，多吃給腸胃刮油排毒，身體的毒素排出，還能刺激大腸的蠕動，減少大便在體內的停留時間，預防便秘，還可以緩解口臭，讓你越吃越瘦，玉米筍中有抗氧化的物質，能夠美白皮膚，夏天不想被曬黑，不妨吃點玉米筍，能夠減少黑色素的形成，抗衰老，使肌膚水靈細膩。
以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養，在春天這個温暖的季節裏為大家提供體內所需的營養物質，給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物，春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜，防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡，健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。