雞蛋和此物一起炒，濕氣沒了，斑點消失了，皮膚也越來越好
雞蛋中含有幫助睡眠的物質，研究發現：經常吃雞蛋的人要比那些不吃雞蛋的人的睡眠質量要高出許多。所以 你如果也經常受到失眠的影響，不妨每天吃一個雞蛋相信時間越久，你的睡眠質量也會又大大提高。
常食雞蛋能夠預防心臟疾病，因為雞蛋中含有的維生素以及膽鹼均對人體心臟有好處，而同型半胱氨酸是血液中的一種氨基酸。如果這種氨基酸分解存在問題，容易增加心臟病患病風險，所以進食雞蛋能夠幫助分解這種氨基酸，有效預防心臟疾病，使心臟越來越健康。
營養搭配：
雞蛋炒韭菜，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質和多種維生素和微量元素，能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用；常食雞蛋炒韭菜，濕氣沒了，斑點消失了，皮膚也越來越好。
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（以上圖片均來源於網絡）