白露節氣話養生，益氣滋陰、補養腎氣是關鍵

二十四節氣，不單單是氣候的變化規律，還在指導着中醫的臨牀診療以及養生保健。

《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。白露實際上是表徵天氣已經轉涼。

白露節氣開始，機體處於收斂狀態，肺氣相對宣發不暢，水谷精微上輸於表的功能減弱，機體正氣宣發受鬱，機體氣血運行趨向於裏，導致宣發衞氣津液於表的作用減弱，機體則有體表衞外不固、抵抗力降低的表現。

白露節氣又處於暑濕與秋涼季節交換之際，自然陰陽之氣更替變化較為劇烈，自然六氣的變化多使人適應不及，尤臟腑功能薄弱者機體自我調節功能失常，六氣成為六淫，易生肺系疾病。

增強肺的整體功能

按揉中府、肺俞穴

中府穴——橫平第一肋間隙，前正中線旁開6寸。

中府為手太陰肺經的募穴，肺之臟腑之氣聚集之所。募穴因接近相應臟腑，所以不論病生於內，或邪犯於外，都具有治療作用。中府的功能是募集其他臟腑傳來的氣血物質再輸送給肺經，能肅降肺氣，和胃利水，止咳平喘，清瀉肺熱，健脾補氣。治療咳嗽，氣喘，肺脹滿，胸痛等病症。

方法

每天早起後、晚睡前，端坐，以大拇指或食指分別按揉中府穴3-5分鐘左右，然後可由中府穴向上直推至雲門穴3分鐘，力度以穴位處有痠麻脹感為宜，每天2—3次，堅持規律按摩，方可收到效果。

肺俞穴——位於第3胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。

肺俞為肺的背俞穴，是肺部之經氣輸注於背部的位置，其可以調節肺部功能。背俞穴與臟腑有直接的聯繫，針刺之能直接調整臟腑功能的盛衰。五臟背俞穴不僅可以調節相應的臟腑疾病，還可調節與五臟相關的五體、五竅的功能。

方法

點按肺俞穴，用中指指腹着力於肺俞穴位上，逐漸用力下壓。注意按壓力的方向要垂直；用力要由輕到重，穩而持續，使刺激感覺充分達到機體深部組織；切忌用迅猛的暴力。點按時會有酸脹感傳向胸內，每穴每次30-50次即可，一日3次，不拘於時。

調節肺臟的宣發肅降功能

調節孔道——孔最

孔最穴——位於前臂掌面橈側，當尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸。

孔最為手太陰肺經之郄穴，本穴是肺經脈氣所發，肺經經氣深聚之處，善治肺經肺臟之急重症和相關的血證，具有肅降肺氣，清瀉肺熱，涼血止血之功，故此穴能瀉肺熱、降肺氣、宣竅絡，而達消腫止痛、開音利咽之效。

當給孔最穴一定的刺激後，可使汗孔收緊使其不受外邪的侵襲，同時也利於肺的斂降功能，但這個刺激量不宜大，否則將適得其反，弄巧成拙。本穴可同時調節宣發、肅降功能。

方法

按揉孔最穴，每日3-5次，每穴每次2-3分鐘，以引起局部的酸脹感為宜，動作宜輕緩，不宜用力過大過猛。

若您有呼吸系統疾病，如哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等，都需要每日多次點按孔最穴，可防止疾病加重以及變生它病。