會吃的人才長壽，3種食物輪着吃，排毒抗衰，清理腸胃，誰吃誰好

會吃的人才長壽，3種食物輪着吃，排毒抗衰，清理腸胃，誰吃誰好

聖女果別稱小西紅柿、櫻桃番茄、小柿子等，為茄科番茄屬一年生草本植物，具有清熱解毒、補血養血、增進食慾的功效。聖女果含有糖分、蛋白質、礦物質、果膠，還有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、番茄色素等，因此炎熱的夏天大家可以選擇用聖女果拌沙拉，經常吃一些，可以排毒瘦身，美容養顏，愛美的女士要多吃些。

楊梅在夏天的時候是非常的普通的，因為在夏天的時候正好就是他出來的時候，所以他在市場上是很常見的，它的纖維素非常的充足，所以能夠幫助我們促進消化，也能夠讓我們的腸胃變得活力十足，還，而且他還能夠幫助我們清理我們的腸道，排出我們身體裏面的很多垃圾以及大量的毒素，所以説他對於我們的身體有很大的好處的，幫助排毒瘦身，刮油清腸，特別適合愛美的女性。

角瓜是秋季的“蔬菜之王”，角瓜又叫做西葫蘆，角瓜不僅僅可以涼拌，角瓜搭配雞蛋絲也非常美味，特別適合秋季來食用，具有補鈣質，補充營養，促進生長髮育的作用，還能美容護膚，排毒消脂，是許多減肥者的最愛。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！