甜菜
甜菜是一個長的像蘿蔔的菜，不過甜菜對我們身體的功效跟蘿蔔不同，甜菜有很好的活血化瘀的功效，對於女性來説算是福音了，同時能夠促進自身的血液循環流通，讓體內多餘的垃圾能夠排出，血液更清澈，自身的身體就更健康。
胡蘿蔔炒花菜
這道菜分開來可能大家都吃過，炒過的可能不是那麼多人，不過這兩者搭配起來營養價值那是沒得説，色香味俱全，對人的身體有很大的幫助，豐富的維生素跟胡蘿蔔素，對於皮膚的作用不小，對於皮膚老化也有一定的延緩，多吃的話還有美容的功效。
鮑魚
這道菜一般大酒店才有，鮑魚能夠調節血壓、護肝，對於體質比較虛弱、營養不良的人食用有很大的改善，鮑魚對身體的幫助是非常多的，不過也不能多吃，根據自身體質來食用。相信大家對於這幾種食物都有一定的瞭解了，我們平常可以多做這些菜來吃，對於身體皮膚延緩衰老還有血管保護有很好的作用。