夫妻倆雙雙查出骨質疏鬆，骨科醫生：45歲之後，請拋棄2個錯誤觀念

骨質疏鬆是我們生活中常見的一種骨骼疾病，如果你仔細發現身邊很多中老年人都會有骨骼疾病，例如：膝蓋疼、發涼等等，這意味着中老年人是骨質疏鬆的高發人羣，小區裏有一對夫妻今年46歲，最近經常感到膝關節疼痛、甚至還會伴隨着行走障礙，這不上個月去醫院檢查，檢查結果顯示：這一對夫妻都患有骨質疏鬆，醫生説到：“你們這個年齡段是最容易發生骨質疏鬆的，特別是平常不注意飲食和生活習慣造成的骨質疏鬆”。在臨牀上人在35歲骨骼到達峯值，35歲之後骨質開始逐漸流失，因此，我們需要在35歲之後注重養護骨骼，特別是45歲左右的中老年人。

骨科醫生：45歲之後，請拋棄2個錯誤觀念

1、胡亂吃藥

很多中老年人身體感到不適第一時間想到的就是吃藥控制，認為用藥控制是最健康保險的方式，事實卻不是這樣，感到不適就無亂用藥，不僅會對身體產生損傷，還會對身體產生一系列的副作用，影響我們體內的新陳代謝，導致鈣質無法沉積於骨骼，增加患有骨質疏鬆的概率。

2、飲食清淡

很多中老年人上了年紀之後，喜歡吃一些重口味的食物，例如：過鹹、過甜、過油的食物，還有一部分中老年人喜歡清淡飲食，但是這兩種飲食方式都不利於我們身體的健康發展，重口味食物會造成高血脂、糖尿病的出現，清淡飲食容易造成營養不良，加快體內鈣質的流失，讓骨質疏鬆提前到來。

日常做好2件事，養護骨骼、預防骨質疏鬆

第一、補充酪磷肽鈣素

隨着年齡的不斷增長，體內的骨質開始逐漸流失，如果日常不注意飲食和生活習慣，更會加快骨質疏鬆的到來，因此，我們需要從35歲之後開始養護骨骼，特別是一些40歲以上的中老年人，除了注意飲食之外，還可以吃一些酪磷肽鈣素，補充體內需要的鈣質和維生素D，提高身體對鈣質的吸收，為骨骼準備充足的營養，促進骨骼生長、預防骨質疏鬆。

第二、適量運動

建議中老年人平常適量地進行一些運動，例如：跑步、打太極、競走等等，運動不僅可以促進體內的新陳代謝和血液循環，增強心肺功能，還可以促進骨骼生長，增加骨密度，從而遠離骨質疏鬆。