早上這個時間叫孩子起牀，容易“傻一天”，還影響孩子長個

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孩子的身高可能是家長們“隨時隨地”都比較關注的“重點”話題，因為自己的孩子如果能夠長得比較高的話，看起來“高挑”而且“帥氣”，這樣以後無論生活還是工作中，都能帶來不小的優勢。

可是有的寶寶可能不怎麼愛吃飯，或者説有的寶寶長得特別快，而有的長得慢一些，這樣的話家長們可能就會比較擔心了。

 

對於孩子身高不太滿意的家長，可能也會有這樣的擔憂，當自己給孩子買了好幾千塊錢的增高“補品”的時候，每天都會督促孩子喝這些東西，但是卻收效甚微難免會抱怨，難道這些營養全部都已經“流失”掉了嗎？到底怎樣才能夠讓孩子長個呢？

其實家長們為孩子補充營養是比較正常的現象，可是家長們其實更加應該注意的是，生活中一些容易被忽略的“長高細節”，比如：孩子的睡眠以及營養的補充的結合。

 

 

今天要和大家分享的是，孩子們的身高其實取決於很多的“因素”，不僅是遺傳，也不止是營養，其實生活中的一些小細節，包括叫孩子起牀時的一些規律，也需要我們多多去重視和探究。

父母們如果知道睡眠和運動對孩子身高的影響，或者在怎樣的一個時間段之內叫孩子起牀的"禁忌和利弊"的話，或許能夠讓孩子"長"得更快一些。

那麼在補充營養和注意睡眠這兩方面，家長們又應該注意什麼呢？今天就來給大家普及一下吧。

 

早上這個時間叫孩子起牀，容易“傻一天”

孩子每天的睡眠時間，不應少於8小時，但是現在一些孩子作業比較繁多，而且寫的很慢，往往十一二點才能夠入睡，如果早於6點叫醒孩子，容易睡眠不足不説，還容易“傻一天”。

孩子在分泌生長激素的時候，一般其實是在晚上的10點左右，所以説在10點之前，最好讓孩子處於一個”安穩“的睡眠狀態，家長們如果要是能夠注意到這一點的話就很好了。

 

因為現在大部分的孩子的壓力其實還是蠻大的，不論是從學業上面來説還是從“未來競爭”上來説，壓力都不亞於成年人。

很多的家長甚至要一起陪同着孩子熬到12點就為了做一些家庭作業，這樣其實並不利於孩子的身體成長，畢竟孩子的健康以及他的健康成長，才是最重要的一個“作業”，如果身體“垮了”，又能有什麼大的發展和未來可言呢？

 

睡眠不足的話，對於孩子的生長髮育影響是最大的，所以還是應該要多多注意“勞逸結合”，然後接下來給大家説一個關於營養補充的問題。

 

不是所有的東西，都適合孩子“補"

並不是所有的東西，都能適合孩子進“補”的。

很多的家長看到其他的孩子在同一個年齡段都長得非常高，而自己的孩子相對來説就會比較矮一些，這時候就會有一些着急了，其實着急都是很常見的事情，作為過來人也能夠理解當父母的想讓自己的孩子長高高，在同齡人之中“出類拔萃”。

 

但有時不能“急於求成”，許多家長往往採取了一些盲目的決策，比如説買了很多的“補品”“增高”保健品等，其實這些補品並沒有那麼“厲害”的功效，而且還非常的昂貴，有一些家長甚至不惜重金，為了孩子也要去買這些東西。

其實孩子們最應該吸收的營養，其實幾乎全部都在我們熟悉的“一日三餐”當中了，如果家長每次都能夠“葷素搭配”合理，而且營養飲食均衡的話，以一個正常的標準給孩子做飯，這樣長此以往的話，孩子的身高體重健康狀況，一定是按照正常的健康標準來成長的。

 

 

尤其是廋肉，不知道大家知不知道，瘦肉裏面的營養成分是非常高的，當自己的寶寶長大了之後，就可以適當的吃一些切碎的瘦肉，既能夠讓自己的身體變得強壯，又能有利於自己身高的發育。

 

媽媽語錄

其實，並不是所有孩子的生長軌跡都是一樣的，比如有的孩子小的時候長得特別高，長大了可能就不怎麼長了，但是有的孩子小的時候就長得很慢，初高中之後，一下子反而漲得很快。

為此，家長不要過於心急。

每個孩子都是一個“不一樣”的過程，所以説家長朋友們根本就不需要特別的擔心。家長們無需過於的擔心，只需要默默的陪伴着孩子，每天做運動早睡覺，吃一些自己做的“營養均衡全面”的家庭餐，這樣長此以往，孩子一定既健康，又長得高。

本文編輯：媽媽緣

審稿主任：全能辣媽

（圖片源自網絡）