遠離黃麴黴素 醫生教你這樣做
“食品工業加工會通過去除黴粒、加鹼處理、紫外線消毒等方法消滅黃麴黴毒素。我們在日常生活中,也可通過這些辦法處理食材或者器具。 ”顧萍介紹道。高温能殺死黃麴黴素嗎?能,但黃麴黴素是脂溶性的物質,要280攝氏度的高温才能殺死,水的沸點是100度攝氏度,所以用水煮發黴的花生、玉米是很難殺死黃麴黴素的。但是,也有很多辦法可以幫助大家遠離這個致命殺手。
及時扔掉黴變糧食
“日常生活中,以花生為例,我們在食用之前當出現變色、紅衣不全、發芽、顆粒缺損時應及時去除黴粒,這已經可以排除80%含有黃麴黴毒素的花生顆粒。 ”顧萍指出,丟掉黴變糧粒是首要的。由於黃麴黴素在整批糧食中的污染分佈不均勻,烹飪前要把黴爛、長毛的花生、豆類及時丟掉。不要用水洗掉或者把黴變部分去掉,因為黃麴黴只需要一點點就會中毒,肉眼看不見的不一定就沒有毒素。
吃到苦的堅果要吐掉
吃到苦的堅果一定要吐掉,吃堅果儘量不要用嘴破殼。用手剝,壞的不要吃,儘量減少黃麴黴的污染。同時,喜愛食用花生、玉米等容易滋生黃麴黴毒素食品的市民,可以在日常生活中多吃青菜、各式水果、魚類等食物,多吃些益生菌製品,例如酸奶、益生菌補充劑等,益生菌對黃麴黴毒素具有抑制作用。
器具可用洗碗機消毒
而像竹質、木質筷子,砧板這類器具清洗,可以用洗碗機紫外線消毒功能。“這裏還要注意,一定要及時取出,用乾淨的擦碗布將表面水分擦拭乾淨。 ”顧萍告訴記者,黃麴黴毒素最適合滋生的温度是37攝氏度左右,最喜温濕環境。水分充足、温度適宜再加上有高蛋白等營養物質的供給,非常容易滋生。因此平時要保持筷子、菜板乾燥,筷子和菜板洗完儘量放在可瀝水的地方。筷子盒儘量保持乾燥且筷子要頭朝上。定期清理筷子盒,底部容易長黴。菜板儘量做到生熟分開,用完後要及時清洗,不留食物殘渣。竹質、木質的砧板、筷子的保質期只有6個月,因此應該定期更換筷子、砧板或消毒,保持乾爽衞生。
儘量不要囤積食物
另外,建議儘量不要囤積食物。避免黃麴黴毒素最有效的方法就是斬斷源頭,防止食物黴變產生黃麴黴毒素。購買食物時,如果發現包裝不清潔、已破損不要買;購買堅果應儘量選擇小包裝。買回家後,最好在低温、通風、乾燥處保存 (温度最好在20攝氏度以下,相對濕度在80%以下),並避免陽光直接照射。
黴變糧食別喂家禽家畜
不捨得直接扔掉黴變的糧食,而去飼養家禽、家畜,行不行呢?答案也是否定的,專家建議務必不要餵食家禽家畜變質發黴的食物,黃麴黴毒素會在它們體內累積,當市民食用體內含有黃麴黴毒素的家禽、家畜或蛋奶時,毒素會在食用者體內殘留。
來源:青島早報