大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
仙人掌果的營養含量非常高，對於身體的幫助有很多，大家在平時生活中，可以經常選擇吃一些仙人掌果，來補充營養，調理身體，食用的方法有很多，這可以根據個人的情況來選擇，但是並非人人皆宜的，如果體質特殊，比較虛寒或者是過敏體質的人那麼要禁吃仙人掌果。
紅豆是女性的滋補佳品，有很好的排毒作用，也是是低脂肪食物，富含膳食纖維，有助於消水腫和排毒作用，排出身體的毒素，減少脂肪，預防便秘，女性多吃紅豆，能夠起到潤膚養顏的作用，而且有助於改善氣血，提亮的作用。
香蕉中的泛酸是人體的開心激素，可以緩解壓力，消除疲勞，香蕉容易消化吸收，小孩和老人都可以安心食用。另外，香蕉本身非常的甜，但是其熱量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米飯的一半，所以睡覺前吃香蕉是很難長胖的。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！