常言道，最美人間四月天！確實，四月恰是桃紅柳綠、繁花似錦、芳草鮮美的季節。
不過，這時候的天氣，時而陽光燦爛，時而煙雨朦朧，再加上時高時低的氣温，很多人的身體容易因此出現一些小毛病。
因此，如何安然度過這個特殊時期，成為很多養生人士關注的焦點。
在小編看來，晚春（4~5月）養生的要點，可概括為以下“3要3防”~
謹記“3要”
照做的人脾胃好了、濕氣沒了
1、要健脾祛濕
時至晚春，氣候潮濕多雨（尤其是南方地區），人體容易被濕所困。
中醫認為，濕為陰邪，易傷脾胃。再加上春天是肝旺之時，肝火易偏亢，進而損傷脾胃。
而脾胃是後天之本，人體氣血化生之源。若脾失健運，不能運化水濕出去，又會加重體內的濕氣，如此便形成了一個惡性循環。
因此，此時養生，當以健脾祛濕為主。
建議：
可以吃一些性味甘平的食物，比如禽蛋、蜂蜜、淮山、炒薏米等，以健脾祛濕。
2、要出去走走
中醫認為，動則昇陽，陽動則氣血隨之運行，有利水濕運化。
春季風景優美、陽氣升發，大家若能出去踏踏青，在青山綠水的環繞下，不但能舒筋活絡、使氣血通暢，還能緩解雙眼疲勞和精神壓力，對全身都有裨益。
建議：
出行時間以上午10點後、下午5點以前為宜，儘量避免在濕氣較重的清晨及晚間出行。
3、要調攝情志
中醫五行學説認為，春季養肝，首要一條就是調攝情志。
現代醫學研究也表明，情緒不良易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病、類風濕關節炎、哮喘、糖尿病，甚至癌症。
據統計，春天精神病發病率高於其他季節，素有肝病或心腦血管病的人往往加重。
因此，春天務必注重情志養生，即保持樂觀、開朗、豁達的情緒，以使肝氣順達、養生防病。
牢記“三防”，疾病少來擾
1、防過敏
春季是繁花盛開的季節，同時也是各種花粉、花毒肆虐之時。
如果發生花粉過敏，輕則可能會出現皮膚起疹、鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔和眼角發癢、胸悶等不適，重則甚至可能發生過敏性休克，危及生命。
特別是有些花卉綠植，還可能暗藏花毒，對人體健康的威脅不容小覷。
注意：
花粉過敏者應少去花多的地方，尤其要避開有風的天氣。外出時，要備好抗過敏藥。
2、防曬傷
春季陽光日盛，紫外線含量也日漸增加，若沒做好防護，春天也會被曬傷，從而出現一些皮膚問題，並加速衰老。
建議：
外出時，要塗抹防曬霜、戴寬沿遮陽帽、打防曬傘。必要時，可穿上專業防曬衣、佩戴墨鏡。
3、防蚊蟲
隨着天氣漸暖，各種蟲蛇紛紛出動。
被蚊蟲等叮咬，除了會使皮膚紅腫、發癢外，最可怕的是，其攜帶的病毒感染人體，還可能會出現登革熱、腦炎等疫情。
舉個例子，最近入侵了我國12個省份、435個縣市區的紅火蟻，就是個殺傷力“無敵”的大麻煩！
別看紅火蟻小小一隻，人被它叮蜇後，會出現被火灼傷般疼痛感，其後會出現如灼傷般的水泡。
少數人還會對紅火蟻毒液中的毒蛋白過敏，從而產生過敏性休克，嚴重時或可出現全身抽筋、瀰漫性血管內凝血、橫紋肌溶解、急性腎衰竭，甚至發生死亡。
建議：
少去蟲蛇等經常出沒的雜草叢、田埂、堤壩等地；踏青時最好穿上長衣長褲，並事先噴塗防蚊防蟲產品。
來源：養生每日推送