想肌膚年輕，適合吃的食物，預防肥胖，減肥瘦身，促進排毒素

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羊腿 羊腿肉可用於治療腎陽虛所致的腰膝痠軟冷痛、陽痿等症，有這些症狀的男士可經常食用羊腿。羊腿可用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症，有這些症狀的人羣可多食用羊腿。

鴨腳粟 鴨腳粟中含有豐富膳食纖維和天然果膠這些物質能促進大便生成，防止大便乾燥並能縮短人體排便時間，而它含有的一些天然藥用成分，則能消除腸道中的細菌與病毒並能修復受損的胃腸粘膜，人們在出現腸炎腹瀉等疾病後多吃一些鴨腳粟還能起到收斂止瀉的重要作用。

燕麥片 燕麥片中還含有一些天然抗癌物質，平時人們食用它以後能增強身體的抗癌能力，並能阻止人體內致癌物質生成，堅持食用燕麥片能預防癌症發生也能阻止癌細胞擴散。燕麥片還是一種低熱量的健康食品，人們食用它能降低食慾減少身體對食物的攝入，能預防肥胖也能減肥瘦身。