它是天然“鹼性食物”，聰明的女人都在吃，嘴巴不臭，皮膚還水嫩。人們常説沒有醜女人只有懶女人，如果一個女人年少時期長得美，那主要靠先天，成熟之後依舊美麗動人，那就是自己會保養了，懂得養生。養生不僅要靠美容護膚這些外在的補充，更需要從飲食上進行調節，不妨試着吃這4種食物。
1、銀耳。銀耳被稱為“菌中之冠”，在日常生活中可以用來做菜也可以用來燉湯，味道鮮美，營養豐富而且具有一定功效，受到很多人的喜歡。食物藥用價值和滋補效果，可以和燕窩比較，所以銀耳被稱作是平民燕窩。含有的天然植物性膠質，有去除很多斑點和滋陰的功效。特別是長期吃可以滋潤肌膚，補充氣血，讓人顯年輕。
2、芋頭，芋頭橫跨很多“領域”，既是蔬菜又是糧食，可以熟食又可以磨粉，能做成菜餚還可以製成小吃。營養師大喬：芋頭是鹼性食品，可以調節體內的酸鹼平衡，增強人體免疫功能，提高抵抗力。
3、皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，是珍貴的天然綠色滋補食物，更是美女們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品。皂角米含有多種維生素，營養成分豐富，具有健脾滋腎、潤膚養顏、提神補氣等功效，是一種老少皆宜的食品。
4、藏紅花能活血化瘀、涼血解毒，使用藏紅花泡水喝，能有效調節內分泌，提高人體免疫力和抵抗力，起到增強體質的效果。用藏紅花泡水喝，對於女性月經不調有着很好的治療效果。可以治療閉經、痛經、產後惡露少，腹中包塊疼痛等。一般的吃法是每次取5-8根泡水喝，喝三日停一天或者隔日一次。