隨着科學技術的發展和生活水平的逐步提高，人們的壽命越來越長，健康長壽一直是人們追求的目標。如今，人們越來越重視養生這個話題，在一定程度上，他們也希望自己能長壽健康。其實除了基因之間的關係，後天因素對身體的影響更大。根據數據調查，無論生活環境和生活經歷有多麼不同，長壽的人一般都有良好的習慣。長壽的秘訣是什麼？每天堅持4個習慣，長壽離你不遠。 
1.保持樂觀：孔子有句話叫“讓我們忘記煩惱吧，我不知道多大的年紀要來了”，意思是保持開朗樂觀的心態，能讓你忘記煩惱，不知道時間快到了老年。所以，放下煩惱，一切順其自然，保持笑容開放，這是人健康長壽的一個小秘密。當你想擁有一個健康長壽的身體時，就要注意保持樂觀的心態。
2.清淡飲食：現在很多人飲食油膩，經常吃很多大油、大肉、油炸食品等。這不僅會導致熱量攝入過多，還會導致肥胖、心血管疾病等一系列疾病，對他們的健康非常不利。如果想保持身體健康，就要注意不要太油膩，保持清淡飲食，可以一定程度上預防肥胖和心血管疾病，保護身體健康。
3.運動：很多人會在中老年減少體育鍛煉的時間。事實上，經常鍛鍊不僅可以增強體質，還可以減肥和預防疾病。特別是人到了一定年齡，關節和肌肉會有一定程度的退化。經常鍛鍊可以保持肌肉發達，骨骼強壯，關節靈活。經常運動還可以改善骨代謝，保持骨骼堅實，預防骨質疏鬆等疾病。所以，為了保持健康，要定期鍛鍊。
4.早睡早起：人一天大約有1/3的時間是在牀上度過的。要想保持健康，就必須保證充足的睡眠，儘量不要熬夜，儘量在晚上11點前入睡，這樣才能保證體內各種器官的正常運轉，增強內臟器官的自我修復，減輕肝臟排毒的負擔，保持良好的精神狀態，延緩衰老速度。所以，保證良好的睡眠質量，早睡早起。
除了遺傳原因，還有良好的生活習慣。健康長壽的人有共同點。只有養成良好的生活習慣，才能保持健康，保持日常健康，保持樂觀的心態，清淡飲食，鍛鍊身體，早睡早起，這是一個4個的好習慣。長壽離你越來越近了。