想要身體健康，飲食要合理，在以前因為生活質量不高，因此很多時候身體營養跟不上，健康問題一直困擾着大家，而如今生活富足了，食物的營養補充我們已經不再需要擔心，但營養過剩，高尿酸等慢性代謝性問題也會隨之而來，對於高尿酸我國如今已經有越來越多的人與其打過交道，這一病症也別逐漸被定義為繼“三高”之後的“第四高”，如何調理自身的尿酸值，成了大家都關心的話題。
冬天多吃這些“鹼性食物”，對排出尿酸有利，尿酸高的人不妨試試
1、茼蒿
茼蒿大部分人生活中都比較常見，不管是炒菜或者是煮湯大部分人都喜歡吃，而高尿酸的人羣，可以多多與茼蒿打交道，茼蒿不僅本身的嘌呤物質含量低，不會影響尿酸升高，並且也屬於一類鹼性蔬菜，能夠把體內多餘的酸性水分中和掉，促進排尿，加快尿酸降低。
2、葡萄
葡萄也是多數人都比較愛吃的一種水果，葡萄本身含有的水分多，秋天天氣乾燥，多給身體補充一些水分，有利於調理尿酸的濃度，其次葡萄雖然酸，但卻是名副其實的鹼性水果，有利於控制尿酸平衡。
3、獼猴桃
獼猴桃雖然有些貴，但卻是一樣對人體好處較多的一種水果，獼猴桃不僅屬於鹼性水果，本身也含有較多的維生素營養，獼猴桃作為一種水果，本身也能夠幫助調節血液循環，能夠使體內組織更好的處理尿酸代謝，預防併發症。
除了多吃鹼性食物以外，生活中堅持做好下面2點，或能使尿酸回到安全線
1、注意睡眠質量
調理尿酸能夠更好地降低，並不是簡簡單單地忌口，或是吃利於尿酸的食物就能做到的，這類方法主要是減少嘌呤的增加，使尿酸升高，而做好控制飲食我們在代謝問題上，也要做好調理。特別是生活中的睡眠質量，對尿酸有着較大的影響，經常熬夜會使我們的代謝器官壓力過大，久而久之尿酸的代謝功能降低，高尿酸將會變得難以控制，因此保持一個良好的睡眠狀態是較為重要的。
2、平時注意保暖
高尿酸所經常誘發的併發症—痛風一直被我們熟知，而這種慢性疾病通常就是要做好保暖，預防身體着涼從而引發疼痛，做好保暖這件事並不是只有痛風需要注意，高尿酸期間就要保證好身體的温度，經常睡覺不蓋被子、吹冷風、吃冰冷刺激食物，體內的温度降低會加快尿酸結晶的析出，從而拉近與併發症的距離，因此高尿酸患者生活中做好保暖工作同樣重要。
結語：尿酸高的人，可以多吃一些鹼性的水果蔬菜，或許有利於排走尿酸，除了飲食方面以外，自身的作息對調理尿酸也同樣重要，及時改掉不良習慣，配合運動降酸，健康也會離我們越來越近的。