聰明的人都在吃3種食物，養胃補肝，減肥補鈣，美容養顏
秋葵
秋葵有“蔬菜王”的美稱，它脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特。秋葵中含有果膠、多糖等營養物質，具有養胃補肝、減肥補鈣的功效，還能降血糖、滋補腎臟。立秋之後，人容易睏乏，秋葵可以去疲勞，有效緩解秋乏，讓你整天都活力滿滿。據研究，秋葵裏富含黃酮、維C和胡蘿蔔素，能夠調節內分泌、抗衰老，還具有美容養顏的功效，讓你的皮膚又白又嫩。
黑木耳
黑木耳裏的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，預防老化，清除自由基，淨化血液，防止心肌梗塞等，常食黑木耳胃口好了，皮膚光滑有嫩白，排毒養顏、美白護膚
説到芹菜，大家都並不陌生，生活中我們經常會食用它，芹菜中所含的芹菜素，這種成分具有明顯的降血壓和舒張血管的作用。芹菜中含有非水溶性的纖維素和木質素，這兩種成分能夠刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，有效縮短排便時間。裏面含鐵量比較高，能夠幫助補充人體合成血小板所需要的大量鐵元素，適合缺鐵性貧血，有利於改善膚質蒼白，烏髮明目的功效。經常肝火過旺，皮膚粗糙及失眠、頭疼的人可以適當多吃些芹菜。